Wie im Fitnessstudio Vermeiden Germs

Viren und Bakterien gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen und sind daher extrem weit verbreitet in den meisten Fitnessstudios . Durch ein paar einfache Vorsichtsmaßnahmen können Sie Ihr Fitness-Studio zu besuchen und Keime zu vermeiden , während Sie trainieren , um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Anleitung
1

Ihre Hände vor und nach mit Trainingsgeräten , um Ihre Hände von Keimen zu befreien waschen.
2

Spray Desinfektionsmittel durch die Turnhalle zu allen Übungen, Ausrüstung, die Sie beide verwenden, sofern vor und nach der Ausrüstung , die Sie verwenden .
3

Bringen Sie zwei verschieden farbige Handtücher mit Ihnen in die Turnhalle. Wischen Sie Ihre eigenen Schweiß mit einem Handtuch und verwenden Sie die zweite Handtuch um die Oberfläche der Übung Ausrüstung, die Sie verwenden möchten abwischen . Dadurch werden alle Schweiß den vorherigen Benutzer links auf dem Gerät zu entfernen, und da Sie mit zwei verschiedenen Handtüchern sind , werden Sie sich nicht , andere zu " Keime aus.
4

tragen Wasser Schuhe oder Flip- Flops beim Gehen in der Dusche oder in der Sauna , so dass Sie Vertrags Fußpilz vermeiden können.
5

Legen Sie ein Handtuch auf dem Saunasitz, bevor er sich um den Kontakt mit der Oberfläche zu vermeiden, die Pilze enthalten können.

6

zu Hause Füllen Sie eine Flasche Wasser und bringen Sie es mit in die Turnhalle. Vermeiden Sie es, Ihren Mund oder Ihre leeren Wasserflasche irgendwo in der Nähe ein Fitnessstudio Brunnen oder Wasserkühler. Keime passieren einfach aus einer Flasche Wasser zum Brunnen Hahn und zurück zu einer anderen Flasche , wenn die Leute ihre Flaschen halten gegen den Hahn , wenn sie füllt .
7

Dusche unmittelbar nach Ausübung beenden, weil es ungesund ist, zu verlassen die Turnhalle getränkt in Schweiß. Duschen können Sie vermeiden, krank von den Keimen ausgesetzt waren Sie während der Arbeit aus .