Wie Blut ohne sich Schwache oder kranke Geben

Jeden Tag Männer und Frauen spenden nur ein paar Minuten ihrer Zeit für Helden von Blutspenden zu werden. Blutspenden ist eine wichtige Notwendigkeit für Krebs und Chirurgie-Patienten sowie Unfallopfer . Nach der Texas A & M University Health Center ", alle zwei Sekunden jemand in den Vereinigten Staaten muss Blut. " Auch wenn der Bedarf an Blut ist so groß , nur fünf Prozent der Erwachsenen in der Lage zu spenden. Einige Personen vermeiden, Blut, weil sie fürchten, Übelkeit oder schwach während Spende. Glücklicherweise können Spender leicht beschäftigen einige Tipps und Techniken, um die negativen Auswirkungen der Blutspende zu vermeiden. Was Sie
Viel Wasser oder andere Flüssigkeiten Brauchen
Gesunde Mahlzeit
Snack
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Essen Sie eine ausgewogene, gesunde Ernährung für ein einheitliche Grundlage , nicht nur , bevor Sie Blut spenden. Eine Ernährung, die reich an Eisen -reiche Lebensmittel fördert gesunde Blut Entwicklung. Das amerikanische Rote Kreuz empfiehlt den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Eisen wie grünem Blattgemüse , rotes Fleisch, Eisen angereicherte Getreide , Bohnen und getrockneten Früchten .
2

Schlafen Sie gut in der Nacht , bevor Sie spenden. Wenn Sie gut ausgeruht sind, werden Sie weniger wahrscheinlich, während oder nach der Blutspende zu schwach fühlen .
3

Trinken Sie mindestens 16 Unzen Wasser vor der Spende . Die zusätzliche Flüssigkeit wird dazu beitragen, den Blutverlust zu ersetzen. Achten Sie auf eine gesunde , fettarme Mahlzeit unmittelbar vor der Spende.
4

Entspannen , während Sie spenden werden . Wenn Sie auf das eigentliche Verfahren zu konzentrieren , können Sie anfangen schwach oder krank zu fühlen .
5

Essen Sie das mitgelieferte Snack direkt nach Ihrer Spende. Wenn Sie Schwindel oder Benommenheit zu fühlen beginnen , legte sich mit den Füßen auf . Vermeiden Sie anstrengende Tätigkeiten oder schweres Heben für mindestens fünf Stunden nach der Blutspende .