Wie Sie Ihre 80 ermitteln - 100 Unzen Wasser täglich

Wasser ist die wichtigste Komponente im menschlichen Körper . Da der Körper besteht aus fast 70 Prozent aus Wasser , um sicherzustellen, dass Sie genügend einnehmen, ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Wenn sie richtig hydratisiert , Sie klarer denken können , härter zu arbeiten und bleiben gesünder. Um herauszufinden, wie viel Wasser Sie trinken müssen , machen Sie eine einfache mathematische Berechnung . Sobald Sie Ihre Nummer kennen , stellen Sie eine Routine, die gewährleistet, Sie trinken , was notwendig ist . Anleitung
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Berechnen Sie, wie viel Wasser Sie einen Tag brauchen . Die Rechnung ist einfach . Nehmen Sie Ihr Körpergewicht und teilen sie durch zwei. Wenn Sie wiegen 165, dann müssen Sie 82 Unzen Wasser pro Tag oder etwa 10 Gläser Wasser trinken.
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durch das Trinken von zwei Glas Wasser als erstes in der Früh starten . Dünndarm absorbieren kann nur etwa 8 Unzen Wasser alle 30 Minuten. Das "Extra" Betrag wird Ihnen helfen , Ihren Körper aus der Nahrung zu reinigen am Vortag .
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Trinken Sie ein Glas Wasser 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Dies wird helfen, ermöglichen Ihrem Körper die Nahrung, die Sie in nehmen und helfen, dass Sie zu viel Essen.

4 Stellen Sie einen regelmäßigen Zeitplan zu trinken eine 8 Unzen Glas Wasser alle zwei Stunden. Betrachten Sie es als Ihre Dosis der Medizin. Halten Sie sich an die Routine , um sicherzustellen, dass Sie Ihr Tagesbedarfs zu erhalten.