Wie Idealgewicht berechnen Mit BMI

Ihr BMI - Body Mass Index - eine Zahl , die Ihnen eine Vorstellung davon, wie gesund und fit Sie sind, etwa auf Ihrem Verhältnis von Gewicht zu Höhe basiert. Ein hoher BMI entspricht Übergewicht und einen niedrigen BMI entspricht Untergewicht . Nach der von den NIH ( staatlicher Inst . Für Gesundheit ) verwendet Chart, ist eine gesunde BMI zwischen 18,5 und 24.9.If Sie Ihre Bereich für ein gesundes Körpergewicht auf der Basis des BMI-Messung zu berechnen, gehen Sie wie folgt diese Schritte. Anleitung
1

Zunächst messen Ihre Körpergröße in Zoll, und rufen Sie diese Nummer H. Beachten Sie, dass es 12 Zoll pro Fuß .
2

nächstes Quadrat Ihrer Körpergröße . Das ist , multiplizieren Sie Ihre Höhe von selbst zu H ² finden.

( Vorsicht, das ist nicht das Gleiche wie die Multiplikation mit 2 . Zum Beispiel , 5 ² = 25 , nicht 10)

3

, um das untere Ende des Bereichs für Ihr Idealgewicht zu finden , nehmen Sie H ² , multiplizieren um 18,5 , und dividieren durch 703 .
4

und um das obere Ende finden der Bereich für Ihr Idealgewicht , nehmen H ², multiplizieren mit 24,9 , und dividieren durch 703 .
5

zum Beispiel, wenn ein Mann oder eine Frau ist 68 Zoll groß ( 5'8 " ), dann wird das untere Ende ist

( 18,5 ) (68 ²) /703 = 121,7 £ und die High-End ist

( 24,9 ) (68 ²) /703 = 163,8 £ .
< p > So ist die Auswahl an gesunden Körpergewicht für eine 5'8 " große Person ist zwischen 122 und 164 £ , etwa .
6

Beachten Sie, dass BMI ist nur eine grobe Orientierung der Gesundheit. Es ist nicht zu messen Prozent Körperfett oder Muskelmasse , die beide sind sehr wichtige Indikatoren für die Gesundheit. Da Muskeln schwerer sind als Fett, kann muskulös und fit Menschen haben einen hohen BMI , obwohl sie nicht fett.