So bleiben Ihre Nieren gesund und funktions

Ihre Nieren filtern etwa 200 Liter Körperflüssigkeit pro Tag. Dieser Filterprozess hält Ihr Blut reinigen und wirft Abfälle aus Ihrem Körper , indem Sie sie in Ihre Blase. Sobald Ihre Nieren beginnen zu versagen , wird Ihre allgemeine Gesundheit fast sofort zu leiden. Allerdings sind Ihre Nieren belastbar. Solange Sie ein paar Schritte , um ihre Integrität zu bewahren , sollten sie ein Leben lang. Hydrate

Trinken jeden Tag Wasser. Anstatt sich Gedanken darüber, wie viel Wasser zu trinken , versuchen Sie ersetzen Wasser für die anderen Getränke, die Sie gewohnt sind zu trinken . Sie brauchen nicht diese Flüssigkeiten in der Ernährung , und Sie werden sich nicht entgehen lassen . Außerdem Beseitigung nicht-wasser Getränke aus Ihrer Ernährung werden alle Verunreinigungen in anderen Getränken, die Überforderung der Nieren , wie sie versuchen können , um unnötige Stoffe aus dem Blut zu entfernen, zu entfernen.
Essen Sie Obst und Gemüse

hinzufügen mehr Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung , Ihre Nieren gesund zu halten. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen in und an Antioxidantien , die tatsächlich in der Reinigung von Blut und Beseitigung freier Radikale, die Moleküle , die den Zelltod verursachen, sind zu unterstützen Nieren. Sie haben auch entzündungshemmende Eigenschaften , die Ihre Nieren aus während des normalen Betriebs Schaden zu verhindern. Sie nicht, über wie viele Portionen zu essen jeden Tag Sorgen machen. Ersetzen Sie einfach Snacks mit diesen Lebensmitteln und umfassen ein in jeder Mahlzeit.
Vermeiden Sodium

Lebensmittel für den täglichen Menü, das natriumarm sind zu wählen. Diese Substanz stört Nierenfunktion bei mehr als einer Hinsicht . Natrium ist ein Elektrolyt und Ihr Körper muss eine genaue Bilanz von dieser Substanz zu erhalten , um den Blutdruck normal zu halten. Ihre Nieren gestresst mit , um zusätzliche Mengen davon zu entfernen. Auch ist der Bluthochdruck , dass Natrium bewirkt, dass alle Organe, einschließlich der Nieren schädigen .
Halten Sie Ihr Gewicht nach unten

Achten Sie auf eine fettarme Ernährung, die arm ist in Zucker. In großen Mengen , diese Nährstoffe tragen zu einer signifikanten Gewichtszunahme . Höhere Gewicht erhöht die Menge an Flüssigkeit, die die Nieren müssen jeden Tag zu verarbeiten und die Menge der Stress , dass sie zu unterziehen.
Kick the Habit

Aufhören zu rauchen , trinken oder mit Medikamente. Wenn Sie nicht alle diese Dinge tun , auch weiterhin ihre Verwendung zu vermeiden. Alle Giftstoffe müssen von den Nieren als Teil ihrer täglichen Arbeit entfernt werden. Durch gezielte Einnahme dieser Toxine, Ihre Nieren drohen Sie mit Arbeitsüberlastung . Rauchen, insbesondere , hat eine schädigende Wirkung auf die Arterie, die zu der Niere.