Die richtige Hygiene Methoden

Lernen richtig zu kümmern des Körpers ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie jemals lernen wird . Bestimmte Teile des Körpers erfordern besondere Aufmerksamkeit oder Techniken , um sie gesund und sauber zu halten. Durch geeignete Hygienemaßnahmen sind Sie nicht nur den Schutz und die Fürsorge für sich selbst , helfen die Verbreitung von Keimen zu verhindern, dass andere , wie zum Beispiel häufiges Händewaschen mit Praktiken . Gute Hygiene erstreckt sich über Ihre eigenen persönlichen Körper. Halten Sie Bereiche, in denen Sie leben und arbeiten sauber unterstützt auch gute Hygiene . Haut

Ihre Haut ist das größte Organ des Körpers. Es schützt Sie vor Keimen und Infektionen jeden Tag. Halten Sie Ihre Haut sauber, vor allem die Hände , ist eine gute Möglichkeit , sich gesund zu halten. Duschen oder baden jeden Tag mit einer milden Seife, um den ganzen Körper zu reinigen.

Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel nur für das Gesicht gedacht , als normale Seife kann die Haut austrocknen . Mindestens zweimal Waschen Sie Ihr Gesicht täglich, am Morgen und vor dem Schlafengehen . Wenn Sie trockene oder fettige Haut haben eine Gesichtscreme oder Tonic spezifisch für diesen Zustand täglich benutzen .

Mit Sonnenschutz jeden Tag bekämpft die harten Auswirkungen hat Sonneneinstrahlung auf der Haut. Machen Sie eine Gewohnheit der Anwendung einige zumindest Ihr Gesicht , bevor Sie das Haus verlassen, wird Ihre Haut Aussehen zu helfen und fühlen sich gesund und jung.
Haar

Entgegen der landläufigen Meinung , ist es nicht notwendig, Ihre Haare jeden Tag waschen . Waschen Sie Ihre Haare zu oft kann der natürliche Öle, die es gesund zu halten abzustreifen. Es ist jedoch notwendig , um es sauber zu halten. Wenn Ihr Beruf oder täglichen Aktivitäten zu übermäßigem Schwitzen oder Schmutz und Dreck in Ihrem Haar aufbauen , dann tägliche Waschen wird empfohlen.

Wählen Sie ein Shampoo, um Ihren Haartyp geeignet. Es muss nicht extravagant oder teuer sein , aber Sie wissen nicht , um Shampoo für trockenes Haar auf Haar, das ölig ist gemacht verwenden möchten. Beim Waschen Sie Ihre Haare stellen Sie sicher, Ihre Kopfhaut gut massieren, um ein gesundes Wachstum zu stimulieren und befreien sie von Schmutz und trockener Haut oder Schuppen. Verwenden Sie einen sanften Anlage, auch für Ihren Haartyp geeignet ist , mindestens zweimal pro Woche. Wenn Sie anfällig für trockenes Haar oder leben in rauen Wetterbedingungen sind, verwenden Sie Anlage jedes Mal waschen.
Zähne

Ihre Zähne sind zu schädlichen Lebensmitteln ausgesetzt und Getränken jeden Tag , die leicht dazu führen kann Zerfall. Einfach trinken eine Cola zum Mittagessen zerfrisst den Zahnschmelz , die Mäntel die Zähne. Emaille ist, was schützt Ihre Zähne, aber sauren Lebensmitteln und Getränken kann brechen , dass die Schmelz --- und Verfall, wie Hohlräume, beginnt zu kommen, wenn die richtige Zahnhygienenicht beachtet wird.

Laut der " American Dental Hygieniker Association " ( Adha ) schätzungsweise 75 % der Amerikaner leiden an irgendeiner Form der Parodontitis . Bürsten täglich und regelmäßige Besuche , alle sechs Monate , um Ihre Dentalhygienikerin kann stark das Risiko eines bleibenden Schäden oder sogar Zahnverlust zu reduzieren.

Die "American Dental Association " (ADA) empfiehlt zweimal täglich Zähneputzen und Zahnseide zwischen die Zähne einmal pro Tag. Die ADA empfiehlt weitere Verwendung einer Paste Fluorid enthalten, und eine sanfte Berührung zu verwenden, wenn Zähneputzen und Zahnseide . Rücksprache mit Ihrem Arzt darüber, welche Technik beim Zähneputzen zu verwenden ist eine gute Idee , denn es gibt zahlreiche Variationen .
Daily Life and Beyond

richtige Hygiene wirklich darauf an, machen und halten gute Gewohnheiten --- nicht nur mit dem Körper , aber in Ihrem täglichen Leben und Wohnen. Halten Sie Ihre Umgebung sauber auf einer regulären Basis ist so wichtig für Ihre Gesundheit wie halten einen gesunden Körper. Genug kann nie zu häufigen Händewaschen gesagt werden , um die Verbreitung von Keimen und Viren zu verhindern.

Jährlichen Check- ups mit Ihrem Arzt und eine gesunde Ernährung gehen Hand in Hand mit der Hygiene. Immer fragen Sie Ihren Arzt mit Fragen oder Bedenken, die Sie haben über das, was Sie tun müssen, um Ihre persönlichen und Leben Hygiene auf der Strecke zu halten.