Was sind die Vor- und Nachteile von Saunas

? Eine Sauna ist ein kleines Zimmer, oft aus Holz, entwickelt, um hohe Temperaturen zu erreichen. Laut Harvard Health Publications, kann die trockene Hitze in der Sauna zu erreichen bis zu 185 Grad Fahrenheit. Saunen sind gedacht, um ein angenehmer Ort , um ein Training zu beenden, Stress und Schweiß aus körperlichen Giftstoffe . Der Nutzen und die möglichen Gefahren von Saunen sind wichtig zu wissen , sicher zu bleiben und maximieren Sie die Erfahrung. Die Vor-

Es gibt viele Vorteile für die Saunanutzung. Viele betrachten das Hauptvorteil für Entspannung sein. Laut Dr. Simon Harvey, Editor-in -Chief der Harvard Men `s Health Watch, Saunen haben keinen Grund, als nicht sicher für den gesunden Menschen angesehen werden gegeben . Er hat jedoch beachten , dass es einen Mangel an Beweisen , um Ansprüche von anderen als Entspannung Sauna Vorteile zu unterstützen.

Viele Menschen suchen eine Sauna zu schwitzen aus Übergewicht. Es kann einige Legitimität dieser Praxis zu sein, nach Harvard Health Publications, die besagt, dass eine durchschnittliche Person ungefähr innerhalb einer " kurzen Abstecher " in einer Sauna ausscheiden einen halben Liter Schweiß. Das Schwitzen Äquivalent für eine halbe Stunde in der Sauna liegt ca. 10 km Laufen, nach Tuberose , Naturheil Ort.

Zusätzlich zum Abnehmen von Schwitzen, können die Menschen Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren . Nach Tuberose , wird Schweiß von medizinischem Fach international anerkannt als " die effektivste Methode zur Entfernung sowohl schwierig als Chemie-und Schwermetallgiftstoffeaus dem Körper. "
Die Nachteile

Saunen unvorhersehbare Nebenwirkungen für einige Menschen , vor allem diejenigen mit den zugrunde liegenden medizinischen Fragen . Die Wirkung auf den Blutdruck kann für jede Person unterschiedlich . Laut Harvard Health Publications, wird der Blutdruck in einigen steigen und in anderen fallen .

Laut Harvard Health Publications, einer Person Herzschlag erhöht sich um 30 Prozent oder mehr , die wiederum die Menge an Blut , die durch Pump verdoppelt das Herz pro Minute . Laut Dr. Simon , sollten Patienten mit abnormalen Herzschlag, Blutdruckprobleme , Herzklappenerkrankungen, instabile Angina oder Herzversagen die Wärme der Sauna zu vermeiden.
Schutzmaßnahmen zur Sauna Usage

Harvard Health Publications berät Menschen, die Saunen , Vorsicht üben zu wählen. Nach ein paar Richtlinien sorgt für eine sichere , entspannende Erfahrung . Um zu beginnen, keinen Alkohol oder Medikamente vor der Saunanutzung verbrauchen , da diese Stoffe könnten Schwitzen beeinträchtigen und zu einer Person zu überhitzen. Beschränken Saunanutzung auf ca. 15 bis 20 Minuten, was die Gefahr einer Überhitzung zu verringern wird . Trinken Sie viel Wasser nach der Zeit in der Sauna , um Flüssigkeiten wieder aufzufüllen. Schließlich, wenn Sie krank zu fühlen beginnen , unverzüglich zu verlassen.