Sauna Vorsorge Regeln

Für viele Menschen ist die trockene Hitze der Sauna schwitzen, ein Weg, um die Giftstoffe des täglichen Lebens. Wenn richtig eingesetzt, kann eine Sauna Gefühle von Entspannung und Wohlbefindenzu fördern. Aber mit Temperaturen, die 185 Grad Fahrenheit erreichen kann , wenn er zu lange oder von Menschen mit gesundheitlichen Problemen eingesetzt , die Sauna kann gefährlich sein, wie Körpertemperatur und Pulsraten können zu tödlichen Ebenen steigen . Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen kann Ihnen helfen, gesundheitliche Probleme , die von Saunanutzung stammen könnten. Erkrankungen, die Sauna Verwenden beeinflussen

Da die Körpertemperatur auf über 104 Grad Fahrenheit in nur wenigen Minuten von Saunanutzung steigen , sind die Menschen mit Herz- und Kreislauf- Bedingungen empfohlen, es sei denn, Saunen vermeiden, ein Arzt es sicher hält. Nach Angaben der Harvard Herren Health Watch , zeigen Studien, Saunen sicher für Patienten mit stabiler koronarer Herzkrankheit zu sein . Aber für diejenigen, die an Bluthochdruck, Herzklappenerkrankungen , Herzrhythmusstörungen , Angina pectoris und fortgeschrittener Herzinsuffizienz , Saunen sollte vermieden werden.
Saunen und Schwangerschaft

Nach der American College der Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG ), Sauna Nutzung ist nicht während der Schwangerschaft wegen der Gefahr der Überhitzung empfohlen. In Studien, die von der Organisation der Teratologie Information Services ( OTIS ) erfolgt, besteht ein erhöhtes Risiko für Geburtsfehler bei Babys von Frauen, die eine erhöhte Körpertemperatur von 101 Grad während des ersten Trimesters der Schwangerschaft hatte . So, während trockene wohltuende Wärme kann wie ein guter Weg, um die Schmerzen der Schwangerschaft lindern scheinen , ist es ratsam , dass Frauen während der Schwangerschaft zu vermeiden, Saunen und verwenden alternative Methoden wie warme Bäder oder Massagen.

Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen für den Sauna Verwenden

für die Mehrzahl der Sauna -Benutzer ohne schwere Erkrankungen , gibt es einige allgemeine Vorsichtsmaßnahmen, die ergriffen werden sollten , um mögliche Probleme mit der Überhitzung zu vermeiden. Beschränken Saunanutzung auf unter 30 Minuten. Trinken Sie keinen Alkohol oder nehmen keine Medikamente, die Schwitzen Verkehr behindert und zu fördern Überhitzung vor oder nach Ihrer Sauna. Halten Sie durch , bevor Trinkwasser, während und nach dem Saunagang mit Feuchtigkeit versorgt. Verwenden Sie nicht eine Sauna , wenn Sie sich krank fühlen . Wenn Sie bei einem Saunagang krank fühlen , verlassen Sie die Sauna sofort . Cool down allmählich nach Ihrem Saunagang . Wenn Sie irgendwelche medizinischen Bedingungen, die Anlass zur Sorge sind, haben , fragen Sie Ihren Arzt vor der Saunanutzung .