Negative Auswirkungen des übermäßigen Koffein

Koffein ist eine natürlich vorkommende Substanz , die in mehr als 60 Arten von Pflanzen weltweit existiert. Sie können Koffein in Kaffee, Tee Blätter, Kakaobohnen und Kolanüsse finden. Da es ein Stimulans des zentralen Nervensystems , kann bei übermäßigem Verzehr zu negativen Nebenwirkungen führen. Widerrufsrecht

Während Koffein ist nicht eine süchtig machende Substanz , kann eine Person vorübergehend einige unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und Benommenheit auftreten, wenn sie plötzlich nicht mehr Verbrauch. Schrittweise Einstellung vorzuziehen.
Empfehlung

Die US National Library of Medicine (NLM ) und das National Institute of Health (NIH) empfehlen drei 8 Unzen Tassen Kaffee pro Tag, wie eine Therapie für moderate Verbrauch .
Warnung

Nach der Mayo Clinic, kann übermäßiger Konsum von Koffein zu Schlaflosigkeit , Nervosität führen , unregelmäßiger Herzschlag , Muskelzittern , Angst und Kopfschmerzen.
Masking Schlafentzug

Die Mayo Clinic warnt vor Verwendung von Koffein als Ersatz für genug Ruhe , da dies nur In den Schlafentzug. Um gut zu schlafen , die Klinik empfiehlt, nicht nur gegen Überkonsum aber Vermeidung des Stimulans 8 Stunden vor dem Schlafengehen .
Überlegungen

Einige koffeinempfindliche Personen sind und kann die Wirkung von Überkonsum zu erleben , auch wenn sie Empfehlungen zu folgen. Darüber hinaus sollten die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten und Antibiotika mit ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten konsultieren.