Wie Sie sich vor einem Virus Protect

Viren wie die Kälte und die Grippe gibt es überall ; einige, die Sie vermeiden können, und einige, die Sie nicht können. Die Erkältung und Grippe sind die häufigsten Viren und am einfachsten zu vermeiden, indem man einfach die Hände zu waschen häufiger . Der Trick ist, gute Hygiene und gesunde Gewohnheiten zu verfügen, so dass Sie sich selbst von der Krankheit zu schützen. Anleitung
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für Viren, die häufigsten sind , wie die Grippe , und diejenigen, die Sie am meisten betreffen impfen zu lassen. Impfungen können durch Gesundheitsexperten und einigen Drogerien erhältlich. Der Grippe-Impfstoff dauert ein Jahr , während andere Arten zu fünf Jahre dauern , wobei Auffrischungsimpfungen danach erforderlich.
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Steigern Sie Ihre eigene Immunität , indem sie mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Als müde und heruntergekommen schwächt das Immunsystem und macht Sie anfälliger für Krankheiten. Entwickeln Sie gute Schlafgewohnheiten von nicht zu spät zu essen , die Begrenzung Alkohol und zu Bett gehen und aufstehen zur gleichen Zeit jeden Tag.
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Waschen Sie Ihre Hände häufig , um Viren zu vermeiden. Wenn die Hände zu waschen , tun Sie dies 15 Sekunden kräftig mit Wasser und Seife . Wenn ein Waschbecken ist nicht verfügbar, dann mit alkoholischen Hände- Desinfektionsmittel .
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Trinken Sie viel Wasser und Saft , um Austrocknung zu vermeiden. Dehydration schwächt das Immunsystem macht Sie anfälliger für Viren. Betrachten Vitamin verbesserte Wasser, wenn sich träge oder müde .
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riskantes Verhalten , das Sie Viren begünstigen können, vermeiden. Ein Trinkglas oder Geschirr mit anderen teilen nicht und berühren Sie die Augen und Nase und versuchen, weg von den Massen auf dem Höhepunkt der Grippesaison zu bleiben. Aufmerksam auf Ihre Umgebung und Situationen kann Ihnen helfen, Ihr Risiko zu erkranken senken.