So steuern Sie Alkohol Heißhunger

Für Menschen, die versuchen zu kürzen oder aufhören zu trinken , kann Alkohol Heißhunger ernsthaft verletzt ihre Bemühungen. Alkohol Heißhunger auf den Körper und den Geist , die versuchen, Sie zu überzeugen, dass Sie brauchen, um zu trinken. Um Ihre Nüchternheit fortzusetzen, müssen Sie behandeln und kontrollieren diese Heißhunger , und es gibt viele verschiedene Möglichkeiten , dies zu tun , die gesunde Art und Weise des Denkens und kümmert sich um Ihren Körper einbeziehen. Anleitung
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Vermeiden Sie Orte oder Aktivitäten, die Sie mit dem Trinken zu verknüpfen. Auch wenn Sie nicht vorhaben, zu trinken oder nicht trinken wollen , sind Sie viel eher zu trinken, wenn Sie hängen in Bars oder verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie verwendet, um mit zu trinken. Wenn Ihr Körper wird Alkohol verwendet wird, ordnet es bestimmte Verhaltensweisen mit Trinkwasser , so dass diese Trigger zu vermeiden.
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Starten Sie ein neues Hobby zu lehren, sich selbst neue Gewohnheiten . Zum Fitness-Studio , Schach spielen oder ins Kino gehen . Sie können Ihren Körper umzuschulen , um Ihren Alkohol Heißhunger zu ignorieren und neue Dinge lernen.
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gesundes Essen und kümmern sich um Ihren Körper. Übung , nehmen Sie ein Multivitamin-und viel Ruhe . Gute körperliche Gesundheit kann eine gute psychische Gesundheit.
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Lenken Sie sich beim Alkohol Heißhunger Streik. Lesen Sie ein Buch , Videospiele zu spielen oder im Internet surfen . Legen Sie sich hin und legen Sie über Kopfhörer mit Musik eintauchen und versuchen, über etwas anderes als Alkohol denken.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe wie die Anonymen Alkoholiker , Ihr Verlangen mit anderen Betroffenen zu diskutieren. Diese Gruppen helfen, lernen über Alkoholismus und Alkohol Heißhunger und wie man mit ihnen fertig zu werden. Sie sind auch eine gute Möglichkeit, Menschen kämpfen den gleichen Kampf wie Sie zu treffen.
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Suchen Sie professionelle medizinische Hilfe und fragen Sie nach einem Rezept zur Regulierung Ihres Alkohol Heißhunger. Medikamente wie Antabus und Revia kann helfen, wenn Ihr Arzt feststellt , dass Sie ein Kandidat für sie.
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Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Freunden über Ihre Probleme . Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre nüchternen Leben ermutigen kann auch helfen, die Kontrolle der Heißhunger .