Aktivitäten für einen Health Support Group

Starten eines Programms zur gesunden Lebensstil Änderungen vornehmen kann manchmal eine frustrierende und einsame Erfahrung sein. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe Gesundheit um Ermutigung und Unterstützung von anderen, die auf die gleichen gesundheitlichen Ziele arbeiten zu bekommen. Selbsthilfegruppe Mitglieder können einander helfen, die täglichen Herausforderungen anzugehen und erfolgreich zu sein. Ernährung Herausforderung

Gruppenmitglieder interessiert an eine bessere Ernährung kann ein Ernährungs Herausforderung bilden. Wählen Sie ein Startdatum und die Liste der Ernährungsziele möchten Sie im ersten Monat zu erreichen. Zum Beispiel kann ein Ziel sein , um Ihre tägliche Limonade Verbrauch oder zum Naschen mehr Obst zu reduzieren. Jedes Mitglied schreibt , was er jeden Tag der Herausforderung, gegessen oder getrunken und jeder mit der Gruppe auf einer wöchentlichen oder monatlichen Basis teilt ihre Fortschritte . Ermutigung bieten , wie andere lesen ihre tägliche Nahrung meldet laut.
Übung Brainstorming

Viele Leute finden anspruchsvolle Übung oder auch langweilig sein. Halten Sie eine Gruppe Brainstorming für neue Ideen Übung Mitglieder begeistert von Bewegung zu bekommen. Mitglieder können interessante Orte zu gehen, wie Einkaufszentren oder Lehrpfade teilen. Manche Menschen können vorschlagen, den Beitritt zu einer ethnischen Tanzkurs mit anderen Gruppenmitgliedern oder versuchen, eine neue Sportart . Andere , indem er einen Kumpel schwimmen gehen oder Joggen mit ihnen einfach nur profitieren könnten . Stellen Sie sicher, dass jedes Gruppenmitglied wird aufgefordert, sich an der Diskussion mit einem Aufruf an alle für Anregungen nehmen .
Stress Reduction

Sind alle Gruppenmitglieder halten eine Belastung Zeitschrift. Lassen Sie jede Person eine Liste der Orte , Aktivitäten und Tageszeiten , die den meisten Stress. Haben Mitglieder der Gruppe bringen ihre Fachzeitschriften und bilden einen Kreis . Jedes Mitglied nimmt sich Vorlesen ihre Stressoren . Gruppenmitglieder , die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, können Bewältigungsmechanismen anbieten oder mögliche Lösungen zu diskutieren. Haben die Gruppenmitglieder gegenseitig ermutigen und unterstützen .
Raucherentwöhnung

Mitglieder einer Support-Gruppe konzentrierte sich auf das Rauchen aus , die eine Raucherentwöhnung Kumpel profitieren. Setzen Sie die Namen aller Gruppenmitglieder in einen Hut und haben jeweils wählen Sie einen Namen einer Person, die ein Kumpel sein wird . Haben Mitglieder tauschen E-Mail oder Telefonnummern untereinander und schwören, den anderen zu berühren, wenn der Drang zu rauchen Treffern . Haben die Gruppenmitglieder gemeinsam Ideen für andere Hobbies oder Stress-Abbau- Tipps, die sie verwenden werden , wenn der Bedarf nach einer Zigarette entsteht .