Wege, um ein langes Leben

Wenn Sie von Möglichkeiten, um eine längere Lebensdauer zu denken, die Grundlagen in den Sinn kommen : Fernbleiben von schädlichen Substanzen , ein gesundes Körpergewicht und viel Bewegung bekommen . Während diejenigen, sind alle Dinge in der Tat hilfreich , um im Hinblick auf ein längeres Leben erinnern können, müssen Ihre Bemühungen jenseits dieser allgemeinen Richtlinien zu gehen. Holen Sie sich ein Haustier

Eine Studie, die 1980 in Public Health Reports erschienen behauptet, dass die Überlebensraten bei Herzinfarktopfern waren 28 Prozent mehr für diejenigen, die Haustiere als diejenigen, die nicht hatten . Ab 2011 sind Behauptungen, die die Gesellschaft von Tieren hilft, die Menschen leben länger lebt weiterhin unterstützt. Alan Beck, Direktor des Zentrums für Human - Animal Bond an der Purdue University , berichtet, dass Kontakt mit Tieren löst eine Entspannungsreaktion , die einen gesünderen Lebensstil fördert .
Essen Sie Ihre Veggies

Laut CBS , zeigt die Forschung , dass der Verzehr mindestens eine Tasse rohes Gemüse täglich darf zwei Jahre in Ihr Leben . Essen gekocht Gemüse ist hilfreich für die Gesundheit als gut, aber in manchen Fällen könnte das Kochen so viel wie 30 Prozent der Antioxidantien verbrauchen . Um den vollen Nutzen für die Gesundheit von Gemüse bekommen , essen sie roh essen sie jeden Tag. Essen Sie eine Vielzahl von Farben und Licht gehen auf Salatdressings, vor allem High- Natrium -Optionen.
Seien Sie großzügig

Amanda Schupak von Oprah.com schreibt, dass während es keine Überraschung, dass diejenigen, die einen starken Support-System von Familie und Freunden zusammen haben, neigen dazu , länger zu leben als der Durchschnitt , ist es nicht das, was sie für dich tun , sondern was du für sie tun. Eine Langzeitstudie der Universität Stanford ursprünglich von Lewis Terman Psychologe im Jahre 1921 durchgeführt zeigt, dass diejenigen, die Angewohnheit, eine helfende Hand, um andere zu machen sind diejenigen, die am längsten leben neigen .
Aufenthalt-Positiv

ein langes Leben wird nicht nur durch das, was Sie körperlich --- die Haltung, die Sie übernehmen Sie spielt auch eine wichtige Rolle erreicht . Wie Forbes berichtet , ein Mayo Clinic Studie im Jahr 2002 festgestellt, dass optimistische Menschen verringert das Risiko eines frühen Todes um 50 Prozent, verglichen mit denen, die auf einer pessimistischen Aussichten nahm . Also, wenn Sie länger leben wollen , nicht nur Maßnahmen ergreifen, körperlich nicht. Holen Sie sich in einer positiven Denkweise und Freude an leben .