Wie Natur Endorphine erstellen

Endorphine sind Chemikalien im Gehirn, die unsere Stimmung heben können und fühlen wir uns in der Regel positiver veröffentlicht. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, diese Freisetzung von Endorphinen auslösen , natürlich setzen sich selbst in eine bessere Zustand des Geistes. Nach Strategien wie die Ausübung und Meditieren hilft , Stress abzubauen und Hilfe bei psychischen Gesundheit , ohne die Notwendigkeit für Rezepte oder andere Heilmittel. Plus, sind diese Techniken praktisch frei , so dass nach einer preiswerten Lösung . Anleitung
1

so oft wie möglich lachen , als zu lachen Endorphine im Gehirn. Besuchen Comedy-Clubs , schau lustige Filme oder Zeit mit Freunden verbringen , die gut mit einem Witz sind .
2

Trainieren Sie täglich , wie Ihr Körper Endorphine während moderate bis intensive körperliche Bewegung .

3

Hören Sie beruhigende Entspannungsmusik , wie Studien haben bestimmte Arten von Musik führt zu einer Freisetzung von Endorphinen gezeigt . Klassische Musik wie Mozart kann dies erreichen.
4

täglich zu meditieren. Studien haben einen Körper in einen Zustand der Meditation zu höheren Endorphinspiegel gezeigt .
5

Schokolade essen , wenn Sie das Gefühl niedrig. Essen Schokolade löst eine Freisetzung von Endorphinen , erhöhen Sie die Freude an Essen der Süßigkeiten.