Fünf Möglichkeiten, auf einem Einfrieren Tag Warm Up

Das Aufkommen der Winter kann zu einigen bitterkalten Tagen führen, da die Temperaturen fallen und das Wetter dreht sich um Eis und Schnee. Warmhalten auf diese Art von Tag wird von wesentlicher Bedeutung , und das nicht nur aus Komfortgründen , in einigen Fällen , in Ermangelung an einem Einfrieren Tag aufwärmen kann in Krankheit durch Unterkühlung zum Beispiel führen. Erkenntnis, ein paar Möglichkeiten, um warm zu bleiben kann helfen, die negativen Folgen einer Gefrier Tag zu vermeiden. Heiße Getränke

Kaffee, Tee und heiße Schokolade sind die offensichtlichsten Kandidaten in der heißen Getränk Bereich zum Aufwärmen Sie , wenn die Temperaturen sinken . Tee und Kaffee sind besonders wirksam in Bezug auf die Herstellung ein wärmendes Gefühl , nicht nur , weil sie bei hohen Temperaturen serviert und werden bis zur Tasse Ihre Hände um Erwärmung , sondern auch , weil sie Koffein enthalten . Diese Zutat bewirkt, dass Sie fühlen sich warm ups , weil es die Durchblutung der Haut fern , aber schränkt Ihre körper tatsächlichen Wärme , trotz der Wärme, die Sie fühlen. Insgesamt bessere Entscheidungen sind pflanzliche heißen Getränken.
Kleidung

Wenn Sie außerhalb unterwegs sind auf einem eiskalten Tag oder auch wenn Sie in einem eiskalten Haus stecken , werden Sie wahrscheinlich profitieren ab, auf zusätzliche Kleidungsstücke und Schichten, um die Kälte aus und halten Sie sich warm. Denken Sie daran , dass Sie so viel wie 30 Prozent der Körperwärme über den Kopf verlieren , so man mit einem Hut bedeckt, während ein Schal und Handschuhe schützen den Hals und Hände sind. Für besonders kalte Wetter , versuchen Sie, Ohrenschützer oder sogar eine Vollgesichtssturmhaube, oder fügen Sie einfach mehrere Schichten unter Ihrem Mantel.
Warmwasser

Wenn Sie ' habe gerade in das Haus von außen auf einem bitterkalten Tag kommen , sind die Chancen , dass Ihre Finger --- und möglicherweise Ihre Zehen zu fühlen --- froren. Eine Möglichkeit, dies zu heilen ist nicht nur warten, um für sie zu erwärmen, sondern die kalten Stellen in warmes Wasser tauchen . Da Wasser ist 25-mal schneller Wärmeleiter als Luft ist , werden Sie bald das Leben wieder in den Fingern wieder zu finden .
Lauf

Sie vielleicht nicht zu sein daran interessiert, die Kälte draußen stehen , aber ein Weg, um Ihren Körper aufgewärmt ist , den Kopf aus und einige Übung . Laufen rund um den Park , zum Beispiel, ist leicht genug, um zu organisieren und Sie vielleicht sogar in der Lage , um Ihre Freunde oder Familie , es mit Ihnen zu tun. Sie müssen für das Wetter richtig vorzubereiten , though. Beginnen Sie mit der Nachbereitung wärmer als Sie es für einen typischen Lauf , und auch daran denken, Warm-up- Aktivitäten für die zwischen 10 und 15 Minuten länger als üblich durchführen, weil Ihre Muskeln mehr Zeit brauchen, um in Gang zu schalten .

Snuggle

Wenn zu Hause nicht hält Sie warm genug ist, ist es Zeit, brechen Sie die Decken und andere Geräte , mit denen Sie kuscheln wird . Vielleicht möchten Sie in einer Wärmflasche für die Nacht oder einer Heizdecke zu investieren , aber nicht beides auf einmal nutzen , um Gefährdungen zu vermeiden. Bed Socken und Schlafanzüge im Winter Stoffe, wie Flanell , werden Sie in gemütlich bleiben , wie Sie einschlafen , zu unterstützen.