Was passiert mit Ihrem Körper aus Mangel an Übung

? Aufzeigen die gesundheitlichen Vorteile der Übung ist ziemlich einfach, in Anbetracht der Tatsache, dass Ratten, Fitnessraum und Jogger schlank und attraktiv oft . Doch mit den schnellen, Multitasking- Anforderungen des modernen Lebens , eine Menge Leute wählen oft oder werden einfach in Wohn sehr sesshaften Lebensweise gezwungen . Leider Funktionalität von fast jedem System des menschlichen Körpers sinkt wegen Inaktivität . Muskelschwund

Die wohl offensichtlichste Effekt der Bewegungsmangel ist der Verlust von Muskelgewebe. Zum Beispiel, wenn Sie eine Menge in den Zwanzigern und Ihre Lebensmuster mit der Zeit ändert Tanz verwendet werden, können Sie feststellen, dass Ihr Körper ist nicht so flexibel, wenn Sie gehen , um zu tanzen eine Nacht während einer sesshaften Zeit in Ihrem Leben. Dies kann zu Muskel Atrophie oder der Verlust von Gewebe aufgrund von Mangel an Bewegung zurückzuführen. Die University of Maryland Medical Center verspricht jedoch, dass nicht alle Hoffnung verloren. Durch einfaches Hinzufügen Ausübung Ihrer täglichen Routine und eine gesunde Ernährung können Sie Muskelgewebe
Träge Blutung

Das nächste Mal, wenn Sie buchen wieder aufzubauen und werden wieder beweglicher. ein Flug für längere Flugreisen länger als zwei Stunden , sollten Sie den Kauf eines First- oder Business-Class- Ticket für mehr Beinfreiheit , um Ihre Füße und Beine zu bewegen. Mangel an Bewegung trägt zu einer Verlangsamung der Durchblutung. Langsam Blutzirkulation ist extrem gefährlich, wie es um die Bildung statt frei fließen gerinnen beiträgt. Diese Art der Gerinnung wird medizinisch als tiefe Venenthrombose bezeichnet und kann zum Tod führen , wenn das Gerinnsel nicht rechtzeitig und fährt auf die Lunge, Gehirn oder Herz behandelt.
Rückgang der geistigen Funktion

Schlechte Durchblutung von Bewegungsmangel bedeutet auch, dass weniger Sauerstoff das Gehirn erreicht im Laufe des Tages. Laut Kristine Yaffe , MD, Forscher an der Universität von Kalifornien in San Francisco , dass auch der geringste Anstieg in der Übung liefert mehr Sauerstoff an das Gehirn , um Merkfähigkeit , Konzentration und die Fähigkeit, mehrere Aufgaben planen und organisieren zu verbessern. Duke University Medical Center Psychologen James Blumenthal gezeigt haben, dass Übung kann altersbedingten geistigen Verfall ausgeglichen.
Gelenksteife

Wenn Sie Ihre Knie und Hüften fühlen sich steif und schmerzen , wenn Sie sitzen nach unten oder oben rstand , können Sie in der Lage, diese Inflexibilität mit Bewegung umzukehren. Genau wie Öl geschmiert die Gelenke in der Zauberer von Oz ' Tin Man schmiert den Knorpel Übung in menschlichen Gelenken zur Aufrechterhaltung der Beweglichkeit . Die Johns Hopkins University Arthritis -Center empfiehlt Übung auch zur Verringerung der Entzündung und Schwellung . Menschen, die erheblichen Gelenkschmerzen erleben werden ermutigt, schwimmen Aerobic in warmes Wasser von 78 bis 83 Grad Celsius für Komfort zu tun.