Wie man einen Puls im Hals prüfen

Der menschliche Puls ist eine der einfachsten und grundlegendsten Indikatoren für die Gesundheit des Herzens und Fitness. Die weiche Pochen Ihren Puls ist die Weitergabe von Blut durch eine Hauptverkehrsader . Ihr Körper enthält mehrere Puls Punkte gesamten Körper, einschließlich der Leiste, Handgelenk, Tempel , Hals und hinter dem Knie . Beziehen einen genauen Messwert der körperlichen Fitness durch den Impuls erfordert eine entsprechende Zählung und Zeitrahmen Überwachung. Was Sie brauchen
Uhr
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1

Zeigen Sie mit Zeiger -und Mittelfinger direkt unter Ihrem Kinn und ein paar Zentimeter nach links oder rechts vom Adams Apfel auf den Hals . Wählen Sie nur eine Seite zu überwachen.

2 Drücken Sie den Zeiger -und Mittelfinger fest in der Haut , bis Sie den Puls der Halsschlagader fühlen. Halten Sie Ihre Finger in dieser Position.
3

Halten Sie Ihre Finger auf Halsschlagader und zählen Sie die Pulsschläge für eine volle Minute. Zeit die Minuten mit einer Stoppuhr oder Hand Uhr . Die Anzahl der Schläge Sie fühlen, ist die Herzfrequenz . Zum Beispiel , 90 Schläge in der Minute bedeutet, dass Ihre Herzfrequenz ist 90 .