Regeln , um sich vor Sonnenschäden schützen

Sonnenbrand , Hautkrebs und Falten sind nur einige der Auswirkungen , die sich aus Überbelichtung der Sonne führen. Um Sonnenschäden zu vermeiden , müssen Sie die Vorsichtsmaßnahmen, die meist einfach und kostengünstig in die Tat umgesetzt werden folgen . Cover Up

Der einfachste Weg , um Sonnenschäden zu vermeiden, ist die empfindliche Haut mit Kleidung , die Sie von den Strahlen der Sonne zu schützen, bedeckt zu halten . Ein Hut ist besonders wichtig , vor allem für Menschen mit dünnem Haar oder kahle Stellen . Hüte mit breiten Krempen auch teilweise Schatten das Gesicht und Hals. UV-Schutz Sonnenbrille kann eine zusätzliche Schutzschicht bieten

Wenn Sie besonders empfindlich auf Sonnenlicht sind , suchen Sie nach Kleidung mit zusätzlichen Schutz - . Meisten normale Kleidung nicht in irgendeiner Sonnenlicht lassen
< . br> Sonnenschutz

Sonnenschutz ist besonders hilfreich in den heißen Sommermonaten, wenn schwere Kleidung unangenehm ist . Tragen Sie Sonnenschutz auf alle freiliegenden Bereiche der Haut , aber besonders vorsichtig sein, wenn der Schutz Ihrer Nase und Lippen. Die Nase brennt leicht und Sonnencreme könnte stärker als der Rest des Körpers erfordern . Für Ihre Lippen, sicher sein, ein Lipgloss, dass Sonnenschutzmittel enthält.

Sonnenschutzmittel werden durch ihre SPF aus, oder Sonnenschutzfaktor . Der SPF -Nummer erfahren Sie, wie lange Sie in der Sonne sicher bleiben : multiplizieren Sie die Zahl durch die Anzahl der Minuten konnte man in der Regel in der Sonne , ohne zu brennen . Wenn Sie in 20 Minuten brennen , ein Lichtschutzfaktor von 15 bedeutet, dass Sie außerhalb der 300 Minuten ohne Schaden bleiben. Um die korrekte SPF für Ihre Bedürfnisse zu ermitteln , herauszufinden, wie lange Sie in der Sonne konsequent und wie hell die Sonne sein . An bewölkten Tagen oder in schattigen Standorten , können Sie eine Unter SPF Sonnenschutz zu verwenden. In der Regel immer mit einem Sonnenschutzfaktor 15 oder höher.

Wenn Sie planen, stark ausüben oder schwimmen , stellen Sie sicher, dass Sie ein Sonnenschutzmittel , die wasserdicht und langlebig ist zu verwenden sind .

Kleine Kinder und Menschen mit heller Haut sind besonders anfällig für Sonnenbrand und andere Sonnenschäden und brauchen eine stärkere SPF Sonnenschutz .

Seien Sie vorsichtig mit Situationen, in denen das Sonnenlicht eine Oberfläche reflektiert wird , wie beim Skifahren oder Bootfahren. Die Reflexion erhöht die Sonneneinstrahlung und fordert eine stärkere Sonnencreme.
Zeit

Versuchen Sie zu vermeiden verbringen sehr viel Zeit außerhalb von 10.00 bis 16.00 Uhr , wenn die Sonne am hellsten und die Chancen der Sonnenschäden am höchsten sind. Wenn Sie außerhalb dann , versuchen Sie, sich in den Schatten bleiben und sicher sein, Sonnenschutz erneut alle paar Stunden .

Sonne Schäden ist kumulativ , so dass eine kürzere Dauer der Sonneneinstrahlung wird weniger Sonnenschäden bedeuten . Ohne Sonnenschutz sollte man nicht mehr ausgeben, als 20 Minuten bei direkter Sonneneinstrahlung , wenn Sie die Anfänge eines Burn vermeiden wollen. Menschen mit dunkler Haut kann in der Lage , länger draußen bleiben , aber Sonnenschäden beeinflusst alle, unabhängig von Hautfarbe .