Umwelt Ursachen von Schläfrigkeit und Benommenheit

Wenn Sie suchen , um Fichte Ihre Arbeitsplatz oder Wohnort , suchen Sie nach Möglichkeiten, um die körpereigenen natürlichen Energiefluss zu erhöhen. Es gibt mehrere Ursachen für erhöhte Schläfrigkeit, einschließlich unregelmäßigen Schlaf-Muster , Medikamente , Stress, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung . Darüber hinaus werden Umweltaspekte der Sie Ihre Umgebung und Make-up des zeitgenössischen Designs gedacht, Müdigkeit , Benommenheit und Unaufmerksamkeit zu induzieren. Sitzen

Für diejenigen, die an einem Schreibtisch am meisten des Arbeitstages zu sitzen, können Müdigkeit und Konzentrationsschwäche von einem unsachgemäß ausgewogenen Körper , wo die Hüftextensoren , Gesäß und Oberschenkel sind alle overlengthened und überlastete führen. Lösungen kann bedeuten , das eine Steharbeitsplatz in den Arbeitsplatz mit einem antifatigue Matte , die wieder reduzieren können Schmerzen und Stress, die Verbesserung der Produktivität und Verringerung der Müdigkeit. Übermäßige Sitzen und Inaktivität kann auch zu Übergewicht führen , was den Kreislauf von Erschöpfung und Benommenheit fördert .
Beleuchtung

Exposition gegen natürliche Beleuchtung und blauen Beleuchtung hilft, Müdigkeit zu verringern. Gemäß der Natur Website können natürliche Beleuchtung eine Wirkung auf das Zentralnervensystemdurch Zurücksetzen der inneren Uhr und die Unterdrückung der Produktion von Melatonin, das eine schlaffördernde Hormon ist . Immer besser schlafen in der Nacht kann so einfach wie die Minimierung der Belichtung in den Stunden vor dem Schlafen sein ; immerhin sind die Menschen zu Tausenden von Jahren von steigenden , mit der Sonne und sich niederzulassen und Schlaf eine Nacht genutzt . Andere LichtbezogeneTipps sind mit Kerzenlicht während der Nachtzeit und die Verringerung des Einsatzes von Elektronik vor dem Bett .
Ursachen von Broken Schlaf

Ihre Schlafumgebung kann entweder erlauben oder verweigern Sie Ihre Fähigkeit, angemessene Ruhe. Wenn Sie ausreichend Ruhe in der Nacht nicht bekommen , werden Sie unweigerlich mehr müde und schläfrig werden während des Tages. Umweltfaktoren Schlaf beeinflussen kann Schnarchen Schlafpartner, laute Nachbarn oder bellende Hunde gehören , ob der Raum zu heiß oder zu kalt oder schläft auf der falschen Matratze für Ihren Körper -Typ. Andere Ursachen für geringere Schlafqualität in der Nacht kann das blinkt oder leuchtet hell im Zimmer.
Chemical Exposure

Aufgrund der Fülle von Chemikalien, die in modernen Einrichtungen präsent und Gebäude, ist der menschliche Körper zu absorbieren höhere Steigungen von toxischen Verbindungen, die schädliche Auswirkungen auf die Fähigkeit des Körpers zur Abwehr von Müdigkeit . Nach der Pro Health Website , beide Ärzte , die mit Patienten , die chronisch müde und diejenigen, die auf dem Gebiet der Umweltmedizin arbeiten arbeiten schlage vor, dass " der chemischen Exposition ist ein wesentlicher Faktor , um Müdigkeit und geringe Vitalität . " Als ein Beispiel , Kontakt mit Formaldehyd, Toluol und trichloroethelene Ursache Müdigkeit, Konzentrationsschwäche , Benommenheit und Kopfschmerzen. Alle diese Chemikalien werden häufig in Kopie Maschinen -, Boden- und Luftverschmutzung Lack gefunden.