Wie kann ich helfen, die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung

? Ozon ( Smog) und Partikelverschmutzung(Ruß) - von Quellen, wie schmutzige Kraftwerke , alte Dieselfahrzeuge und schweres Gerät - können Sie Ihren Körper schädigen und verkürzen Sie Ihre Leben , nach der American Lung Association. Die mit Atemluftverschmutzungverbundenen Risiken zählen Herzinfarkt, Schlaganfall und Komplikationen für Menschen mit Asthma, Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Diabetes . Kinder , Senioren, Menschen, die arbeiten oder im Freien ausüben , und die Menschen mit den oben genannten medizinischen Bedingungen besonders anfällig für die schädlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung sind . Anleitung
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täglich überprüfen Luftqualität und Luftverschmutzung Prognosen für Ihre Region . Viele Zeitungen , Websites, Fernseh-und Radiostationengeben Luftqualitätsberichtemit der Air Quality Index ( AQI ) . Up-to -date Luftqualität Informationen können auch bei AirNow.gov erhalten werden kann. Ein AQI Punktzahl von mehr als 100 zeigt ungesunde Luftbedingungen .
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Bleiben Sie drinnen, so viel wie möglich an den Tagen , wenn Schadstoffbelastung hoch sind. Seit Sonnenschein steigt die Ozonwerte , ist dies besonders wichtig, auf hohe Ozon Tage in den Städten während des Sommers, nach Family Doctor .
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Reduzieren Sie Ihre Tätigkeit und vermeiden Sie draußen trainieren , wenn die Luftbedingungen schlecht. Je schneller Sie atmen, die mehr Umweltverschmutzung Sie in Ihre Lungen zu nehmen, nach Family Doctor . Wenn die Luft ist schlecht, drinnen zu Fuß in einem Einkaufszentrum oder verwenden Sie einen Heimtrainer zu Hause oder in einem Fitnessstudio.
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Beschränken Aktivität im Freien , vor allem Aerobic-Übung, bis in die frühen Morgenstunden oder nach Sonnenuntergang , wenn die Ozonwerte geringer sind.
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vermeiden beschäftigt Autobahnen. Besetzt Autobahnen sind Hochrisikozonen, besonders für junge Kinder, Senioren , Diabetiker und Asthmatiker. Atem die Verschmutzung in der Nähe von stark befahrenen Straßen verschlechtert bestehenden gesundheitlichen Bedingungen und erhöht das Risiko für chronische Krankheiten . Ein Bericht 2010 von der "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine " festgestellt, dass die Exposition gegenüber verkehrsbedingten Luftverschmutzung kann Asthma bei Kindern verursachen.
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halten Raumluft so gesund wie möglich . Fenster und Türen schließen und mit einer Klimaanlage , saubere, gefilterte Luft rund um Ihr Haus zu zirkulieren. Das Saugen , rauchen, brennen Holz Kamine , Gasherde oder Kerzen zu Innenraumluftverschmutzung auf ein Minimum zu halten.