Sortieren mageres Fleisch , wenn Sie zum Metzger gehen und kaufen , wenn organische Stoffe zur Verfügung. Bleiben Sie weg von Atlantik oder Zuchtlachs , Umber , black , Sommer und Winter Flunder, Streifenbarsch und blauen Krabben beim Kauf von Fisch zu essen , da sie eine Menge von Leiterplatten aus dem Wasser, in dem sie schwimmen sammeln neigen .
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Schneiden Sie kein Fett , die Sie von Fleisch und Fisch zu sehen. Grill , backen oder braten Sie das Fleisch oder Fisch , um das Fett auslaugen , wie Leiterplatten neigen dazu, in der Fettteilezu sammeln.
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wieder auf Milch Fett in der Ernährung , indem Sie Magermilch Cut und Low- oder fettfreie Joghurt . Kochen Sie nicht Ihr Fleisch oder andere Speisen in Butter, Schmalz oder Speck Fett .
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