Wie wirkt sich Rauchen auf Ihre Lebensdauer aus?

Das Rauchen von Zigaretten ist eine der häufigsten vermeidbaren Todesursachen weltweit und kann Ihre Lebenserwartung erheblich verkürzen.

Hier sind einige der Möglichkeiten, wie sich Rauchen auf Ihre Lebensdauer auswirken kann:

* Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen: Rauchen schädigt die Blutgefäße, was zu Plaquebildung und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führt. Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, und Rauchen ist ein wesentlicher Faktor dafür.

* Erhöhtes Schlaganfallrisiko: Rauchen erhöht auch das Risiko eines Schlaganfalls, der in den Vereinigten Staaten die dritthäufigste Todesursache ist. Ein Schlaganfall entsteht, wenn die Durchblutung des Gehirns unterbrochen wird und Rauchen die Arterien schädigen kann, die das Gehirn mit Blut versorgen.

* Erhöhtes Lungenkrebsrisiko: Rauchen ist die Hauptursache für Lungenkrebs, der in den Vereinigten Staaten die zweithäufigste Krebstodesursache ist. Lungenkrebs entsteht, wenn Zellen in der Lunge unkontrolliert zu wachsen beginnen.

* Erhöhtes Risiko für andere Krebsarten: Rauchen erhöht auch das Risiko für mehrere andere Krebsarten, darunter Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Bauchspeicheldrüsen-, Nieren-, Blasen- und Gebärmutterhalskrebs.

* Erhöhtes COPD-Risiko: COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) ist eine Lungenerkrankung, die Emphysem und chronische Bronchitis umfasst. COPD ist die vierthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und Rauchen ist die Hauptursache für COPD.

* Andere gesundheitliche Probleme: Rauchen kann auch zu anderen Gesundheitsproblemen wie Parodontitis, Zahnfleischerkrankungen, grauem Star und erektiler Dysfunktion führen.

Wie sehr verkürzt Rauchen Ihre Lebenserwartung?

Wie lange das Rauchen Ihre Lebenserwartung verkürzt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter davon, wie viel Sie rauchen, wie lange Sie schon rauchen und von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand.

* Im Durchschnitt verkürzt Rauchen die Lebenserwartung um 10 Jahre.

* Wenn Sie 1 Packung Zigaretten pro Tag rauchen, verlieren Sie 14 Minuten Leben pro Zigarette.

* Wenn Sie 2 Schachteln Zigaretten pro Tag rauchen, verlieren Sie 28 Minuten Leben pro Zigarette.

Das Fazit

Das Rauchen von Zigaretten stellt ein ernstes Gesundheitsrisiko dar, das Ihre Lebenserwartung erheblich verkürzen kann. Wenn Sie rauchen, ist das Aufhören das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit und Langlebigkeit tun können.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören:

* Legen Sie ein Kündigungsdatum fest und halten Sie sich daran.

* Sagen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass Sie aufhören, damit sie Sie unterstützen können.

* Finden Sie ein Raucherentwöhnungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe.

* Verwenden Sie eine Nikotinersatztherapie oder andere Medikamente, um mit Entzugssymptomen umzugehen.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Mit der richtigen Unterstützung können Sie es schaffen.