Wie können Menschen dazu beitragen, dass ihre BAC-Werte nicht auf gefährliche Werte ansteigen?

1. Trinken Sie in Maßen und kennen Sie Ihre Grenzen.

Die Menge an Alkohol, die eine Person sicher trinken kann, ohne einen gefährlichen BAC-Wert zu erreichen, hängt von Faktoren wie Gewicht, Geschlecht, Alter und individuellem Stoffwechsel ab. Generell wird jedoch empfohlen, dass Männer ihren Alkoholkonsum auf zwei Getränke pro Tag und Frauen auf ein Getränk pro Tag beschränken.

2. Vermeiden Sie Komasaufen.

Unter Rauschtrinken versteht man den Konsum einer großen Menge Alkohol in kurzer Zeit. Dies kann Ihren Blutzuckerspiegel schnell auf ein gefährliches Niveau ansteigen lassen und Sie dem Risiko schwerer oder tödlicher Verletzungen aussetzen.

3. Passen Sie Ihr Tempo an.

Wenn Sie Alkohol trinken, ist es wichtig, dass Sie Ihr Tempo einhalten, um Ihrem Körper Zeit zu geben, den Alkohol zu verstoffwechseln. Das bedeutet, zwischen den Getränken Pausen einzulegen und schnelles Trinken zu vermeiden.

4. Essen Sie, während Sie trinken.

Essen, während Sie trinken, kann dazu beitragen, die Aufnahme von Alkohol in Ihren Blutkreislauf zu verlangsamen, was dazu beitragen kann, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht zu schnell ansteigt.

5. Bleiben Sie hydriert.

Viel Wasser zu trinken kann dabei helfen, Alkohol aus Ihrem Körper auszuspülen und einer Dehydrierung vorzubeugen, die die Wirkung von Alkohol verschlimmern kann.

6. Wissen Sie, wann Sie aufhören müssen.

Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten und mit dem Trinken aufzuhören, wenn Sie die Wirkung von Alkohol spüren. Dazu können Schwindel, Benommenheit, Übelkeit oder undeutliche Worte gehören.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen gefährlichen BAC-Wert erreicht haben, ist es immer am besten, auf Nummer sicher zu gehen und keinen weiteren Alkohol zu trinken. Sie können auch online oder auf Ihrem Telefon einen BAC-Rechner verwenden, um Ihren BAC zu schätzen, wenn Sie wissen, wie viel Alkohol Sie konsumiert haben.