Wie man einen Rückfall zu vermeiden Rauchen

Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufzuhören zurück zur Gewohnheit gehen innerhalb eines Jahres. Es gibt viele aus gesundheitlichen Gründen mit dem Rauchen aufzuhören , und es gibt Möglichkeiten, um einen Rückfall zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um Wege zu der Versuchung, in Schach zu halten, rauchen zu finden. Anleitung
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Sie sich von dem Gedanken, das Rauchen ablenken , indem man sich , wie sauber Ihre Lungen sind nach nur einer Woche nicht zu rauchen und wie viel klarer werden sie dann der lang Sie auf das Rauchen verzichten .

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Stellen Sie sich Fragen und geben Sie sich ehrliche Antworten , wenn Sie den Drang zu rauchen fühlen. Welchen Nutzen werde ich vom Rauchen zu bekommen? Wie fühle ich mich über mich selbst , wenn ich wieder mit dem Rauchen anfangen ? Untersuchen Sie die Antworten und wägen die Vor -und Nachteile , einen Smoking Rückfall.
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Erinnern Sie sich , warum Sie mit dem Rauchen in den ersten Platz zu beenden. War es , um besser Ihre Gesundheit, Geld zu sparen, ist ein Vorbild für Ihre Kinder ? Denken Sie zurück an , wie es sich anfühlte, nicht rauchen und wie gut Sie über Ihre Leistung zu spüren.
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Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre Entscheidung, einen Rückfall zu vermeiden Rauchen unterstützen. Hände weg von Rauchern , bis Sie der Versuchung zu rauchen, Pass wieder fühlen.
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Seien Sie geduldig und lassen das gute Gefühl, nicht zu rauchen , um den Wunsch, wieder zu rauchen überschreiben. Sie können es tun, und Sie jeden Tag, den Sie der Versuchung, leuchten erobern stolz auf sich selbst sein wird .