Chronologische Vorteile der Raucherentwöhnung

Es ist kein Geheimnis , dass es viele Gesundheitsrisiken bei der Wahl zu rauchen. Was einst in Mode zu Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich zu einer der tödlichsten Gewohnheiten zu erwerben . Es gibt Möglichkeiten, die Gewohnheit zu brechen , aber, und die gesundheitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung beginnen fast sofort. Wobei es von Stunde zu Stunde oder von Tag zu Tag wird sicherlich der Rauchervertrauensniveauzu erhöhen , indem er ihm Anreiz, seine Suche zu verbesserter Gesundheit fortsetzen. Bedeutung

Es wurde von den Centers for Disease Control (CDC) geschätzt , dass mehr als 400.000 Amerikaner sterben jedes Jahr durch das Rauchen . Es wurde festgestellt , dass Rauchen für mehr Todesfälle als Selbstmorde, Morde , Autounfälle , Alkohol und Aids zusammen verantwortlich. Allein aus diesem Grund sind die Vorteile der Raucherentwöhnung , die ans Licht gebracht .
Funktion

Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören . Egal, wie lange eine Person geraucht hat , oder das, was in seinem Alter sein mag, kann es erreicht werden , und seine allgemeine Gesundheit wird immer noch zu verbessern. Die Ursache der Sucht ist ganz offensichtlich das Nikotin, das erhöht und gibt eine Chemikalie im Gehirn namens Dopamin. Dopamin ist für die angenehmen Empfindungen eine Person fühlt , weshalb viele, die oft rauchen sich darauf verlassen als Stressabbau oder eine Entspannungs in Zeiten von Angst verantwortlich. Allerdings sind die Effekte von Dopamin nur noch für kurze Zeit , was in der Raucher " Notwendigkeit " für eine andere Zigarette. Doch die gesundheitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung beginnen in weniger als 20 Minuten nach der letzten Zigarette geraucht , und dauern so lange wie 10 Jahre oder mehr.
Time Frame

Innerhalb von nur 20 Minuten nach dem Rauchen einer Zigarette, Blutdruck-und Pulsraten Rückgang , was dem Herzen eine dringend benötigte Pause . Acht Stunden später wurden die Kohlenmonoxidniveaus in dem Körper beginnt sich zu verringern , wodurch die Strömung von Sauerstoff durch den Blutstrom verbessert . Innerhalb von 24 Stunden werden alle Spuren von Kohlenmonoxid , sind vorbei. Achtundvierzig Stunden nach dem Rauchen der letzten Zigarette , werden alle Spuren von Nikotin aus dem Körper gewaschen, und der Raucher kann beginnen, um eine Verbesserung der Geschmackssinn bemerken und smell.It zwischen 2 und 12 Wochen, die Blutzirkulation ist wieder volle Kapazität und die Lungenfunktion um bis zu 30 Prozent zu erhöhen. Für diejenigen, die von Raucherhusten leiden , werden sie beginnen zu bemerken, gibt es nicht mehr nach 3 bis 9 Monaten, zusammen mit ihrer Kurzatmigkeit. Innerhalb 1 Jahres der Raucherentwöhnung ist das Risiko für einen Herzinfarkt in der Hälfte. Fünf Jahre später , ist das Risiko des Sterbens von Lungen-oder Mundkrebs um 50 Prozent reduziert , und sobald der Raucher seine 10-Jahres- Jubiläum Ende erreicht hat, ist sein Risiko, an einem Herzinfarkt oder Lungenkrebs zu entwickeln , die denen , die nie geraucht .
Missverständnisse

Es gibt sehr viele falsche Vorstellungen über Raucherentwöhnung , die recht häufig verhindert, dass diejenigen, die aus aufhören aufhören wollen . Vielleicht das größte Missverständnis zu müssen niedergeschlagen ist, dass man unweigerlich gewinnen unerwünschte Pfunde . Dies ist nicht notwendigerweise der Fall. Die Menge an Gewicht während der Raucherentwöhnung wird vor allem von der Wahl der Lebensmittel verwendet, um zu steuern, das Verlangen nach Nikotin abhängig gewonnen. Zum Beispiel, wenn Sie sich für Obst und Gemüse über Schokolade entscheiden , stehen die Chancen werden Sie Ihre Figur zu halten und steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit.
Überlegungen

Rauchen beeinträchtigt nicht nur die Raucher , sondern die um sie als gut. Second -Hand-Rauch , der Rauch vom Raucher ausgeatmet , gilt als gefährlicher als die Zigarette selbst . Die Partikel in die Luft um die, die nicht rauchen, darunter Säuglinge und Kinder, sind viel kleiner und somit eingeatmet tiefer in die Lunge freigesetzt. Somit werden die Vorteile der Raucherentwöhnung nicht mit den Raucher selbst beenden. Kinder von Rauchern werden zu einem verringerten Risiko für die Entwicklung von Asthma und Infektionen der Atemwege sein , und diejenigen, die schwanger sind, wird auch das Risiko der Abgabe einer vorzeitigen oder Unter Kind verringern .
Warnung

Während die gesundheitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung bei weitem überwiegen Vorteile ein Raucher fühlt sich Zigaretten zu schaffen, wird es auch Entzugserscheinungen sein . Sie werden im allgemeinen beginnen etwa 4 Stunden nach der letzten Zigarette geraucht wird und im schlimmsten Fall für die ersten 3 bis 5 Tage. Einige der Symptome können Kopfschmerzen und Reizbarkeit , oder so schwer wie Depression sein. Während viele das Gefühl, dass das Rauchen " cold turkey " ist der Beweis für ihre Willenskraft , es gibt viele Programme zur Raucherentwöhnung und Produkte entwickelt, um die Raucher durch diese schwierige Zeit zu helfen und die Chancen erfolgreich beenden zu erhöhen. Die ersten 2 Wochen gelten als der wichtigste , wenn Sie versuchen , die Gewohnheit zu brechen, so ist es unerlässlich, alle Hilfe, können Sie suchen.