Wie mit dem Rauchen aufzuhören Mit Zyban

Zyban ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das helfen können Raucher ihre Gewohnheit zu verlassen . Zyban ist der Markt für verschreibungspflichtige Namen Wellbutrin , ein Antidepressivum , das tatsächlich einige Raucher " die Abhängigkeit von Zigaretten reduziert . Nikotin ist ein Stimulans ; der Körper geht in den Entzug für sie fast unmittelbar nach Lösch eine Zigarette. Die Stress-Reduzierung fühlen viele Raucher das Rauchen zu schreiben ihre tatsächlich Fütterung der Nikotin-Sucht , keine wirkliche Reduzierung von Stress. Patienten , die das Rauchen mit Zyban beenden tun dies, weil das Antidepressivum tatsächlich reduziert die Reaktion des Körpers auf den Entzug , wodurch es einfacher , nicht nur drückten Zigaretten , aber abschrecken Beleuchtung ein bis . Anleitung
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Entscheiden Sie, dass Sie aufhören wollen . Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass Sie das Rauchen wird Ihnen helfen, einen gesünderen Lebensstil zu erreichen, aber wenn Sie nicht wollen, um zu beenden, werden Sie sich zu sabotieren. Entscheiden Sie, dass Sie aufhören wollen oder dass Sie zu beenden. Wenn Sie diese Entscheidung treffen , bereit sein, sie zu begehen .
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Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Arzt. Besprechen Sie Ihre Stop Rauchen Plan mit dem Arzt und fragen Sie nach einem Rezept für Zyban . Lesen Sie alle begleitenden Literatur wird der Arzt stellen . Informieren Sie sich über die möglichen Nebenwirkungen und besuchen Sie die Zyban Website für weitere Informationen (siehe Ressourcen unten).
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Fangen Sie an, die Zyban , wie verwiesen. In der Regel werden Sie Zyban für 2 Wochen, bevor Sie planen, mit dem Rauchen aufzuhören . Nehmen Sie es regelmäßig in den festgesetzten Zeiten . Nehmen Sie die 2 Wochen , Sie bereiten aufhören zu beginnen, subtile, aber effektive Änderungen des Lebensstils .
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nicht rauchen drinnen . Wenn Sie im Haus geraucht, bewegen sie alle draußen. Lassen Sie das Innere des Hauses gesäubert . Reinigen Sie Ihren Teppich , waschen Sie Ihre Kleidung und entfernen den Geruch von Zigaretten , während auch die Beseitigung aller Utensilien ( Feuerzeuge, Streichhölzer , Aschenbecher ) .
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um Ihre stop smoking Tag Commit . Sie werden über die Zwischen 2 Wochen , die Sie weniger rauchen bemerken. Aber auf der das Rauchen Datum , verpflichten sich, es . Werfen Sie Ihre Zigaretten. Entfernen Sie die Option . Vermeiden Sie gehen an Orte, wo Sie normalerweise rauchen. Starten Sie sparen das Geld für Zigaretten ausgeben würde . Fahren Sie mit Ihrer Zyban nehmen , wie verwiesen ; melden Sie sich auf die Website, um eine Selbsthilfegruppe zu helfen, rauchfrei zu bleiben (siehe Ressourcen unten) zu finden.
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Hang in there . Die erste Woche nach dem Rauchen aufhören Datum ist der schwerste. Fahren Sie mit Ihrer Zyban nehmen . Jedes Mal, wenn Sie automatisch zur Zigarette zu erreichen , erinnern Sie sich , dass Sie ein Nichtraucher sind und ziehen weiter.
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Belohnen Sie sich . Jeder Tag, den Sie nicht rauchen, Sie einen Klaps auf den Rücken verdienen. Jede Woche können Sie verbringen rauchfrei, verwenden Sie Ihre Zigarette Geld, um sich selbst zu nehmen für ein gutes Essen , Maniküre bekommen oder kaufen Tickets für ein Spiel.
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Weiter Zyban , bis Ihr Arzt berät anders . Wenn es Zeit ist, aufzuhören Zyban diskutieren den Schritt down-Therapie mit Ihrem Arzt.