How to Stop Smoking für Diabetiker

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der die Bauchspeicheldrüse nicht produzieren oder hat Probleme mit der Herstellung von Insulin. Über 23 Millionen Amerikaner an Diabetes leiden . Nach Angaben der American Diabetes Association , Diabetiker, die rauchen, sind drei Mal häufiger an Herz-Kreislauf -Erkrankungen als Nichtraucher- Diabetiker sterben. Die Rhode Island Department of Health besagt, dass jede Zigarette geraucht nimmt die Fähigkeit des Körpers , Insulin um 15 Prozent zu verwenden. Rauchen kann unmittelbare Vorteile für Menschen mit Diabetes haben , egal, wie lange sie schon rauchen. Anleitung
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Bewerten Sie Ihre aktuelle Rauchverhalten. Haben Sie aus Gewohnheit rauchen? Hat Stress Auslöser Sie rauchen ? Sind Sie ein Gelegenheitsraucher ? Denken Sie über die Gründe, warum Sie rauchen und kommen mit einem Plan, um mit Ihren Wunsch, in diesen Situationen umzugehen rauchen .

2 Wählen Sie ein Datum , mit dem Rauchen aufzuhören. Dies sollte ein Low-Stress Zeit, wenn Sie in der Lage, die Aufgabe des Rauchens zu begehen . Es könnte hilfreich sein, ein Datum, das zu Ihnen bedeutet hat , wie Sie Ihren Geburtstag oder einen Urlaub holen .
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auf eine Methode zu verlassen Entscheiden . Wenn Sie denken, Ihre Willenskraft stark genug ist , versuchen Sie, cold turkey beenden . Wenn Sie glauben , dass eine Gruppe Einstellung wäre besser für Sie arbeiten , sollten Sie die Einschreibung in eine Raucherentwöhnung Klasse. Sie können auch versuchen eine Senkung der Zahl der Zigaretten, die Sie jeden Tag rauchen , bis Sie bekommen keine. Für diejenigen, die eine harte Zeit verlassen haben , ist Medikamente zur Verfügung , um zu helfen . Es gibt viele verschiedene Formen der Medikamente wie Pillen und Patches zu nehmen. Nikotin- Pflaster, Kaugummi und Pastillen können über den Ladentisch erworben werden. Raucherentwöhnung Pillen, wie Zyban und Chantix , ein Rezept von Ihrem Arzt.
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einen Weg, um sich für das Rauchen belohnen Set . Ein Beispiel wäre, das Geld, das Sie für Zigaretten ausgegeben haben und speichern Sie sie nehmen , kaufen Sie sich etwas Schönes . Personen sind in der Regel erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören , wenn sie etwas in Richtung zu arbeiten. Sie werden überrascht sein , wie viel Geld Sie sparen könnten.
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Sie Ihren Arzt und informieren sie, dass Sie aufhören zu rauchen haben . Ihr Blutzuckerspiegel kann verbessern, sobald Sie aufhören. Daher kann Ihr Arzt brauchen, um Ihr Insulin oder Tabletten einzustellen. Das Rauchen kann auch einen positiven Unterschied zu anderen Gesundheitsfragen sowie zu machen , so haben Sie Ihren Arzt bewerten alle Ihre Medikamente.
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Bleiben ermutigt . Die meisten Menschen versuchen mehrmals, um das Rauchen aufzugeben , bevor sie erfolgreich sind. Lassen Sie sich nicht entmutigen , wenn Sie einen Zettel haben . Denken Sie über Ihre Gründe mit dem Rauchen aufzuhören und neu starten.