Was passiert, wenn Nichtraucher werden

Rauchen ist eine der schwierigsten Dinge, die Sie jemals tun . Physische und psychische Versuchung werden Sie verschroben . Sie können gelegentlich rückfällig und erliegen der Versuchung. Richten Sie ein Belohnungssystem für sich selbst, und versuchen , stark zu sein . Sie können es tun . Körperliche Auswirkungen von Rauchen

Erwarten Sie husten viel Schleim die Lunge löschen sich selbst aus . Die Geschmacksknospen werden nicht mehr abgestumpft , so dass Essen schmeckt besser . Sie werden weniger Kopfschmerzen und weniger Magen-Reizungen zu haben.
Heißhunger Warnungen

Ihr Körper ist körperlich süchtig nach Nikotin, so wird es durch einige Entzug zu gehen. Rücktritt mit Nikotinpflaster und Nikotin-Kaugummi kann helfen. Die Verlangen nach Nikotin oft das Gefühl wie Hunger, so 10 bis 15 Minuten vor dem Essen warten , um sicher zu sein.
Identifikation von Schwachstellen und Trigger

Rauchen hat auch sich zu einem psychologischen Teil Ihres Lebens . Sie wollen eine Zigarette mit Alkohol, Kaffee, nach dem Essen und wenn Geselligkeit mit bestimmten Personen oder am Telefon zu sprechen haben . Einen anderen Weg finden , um Ihre Hände zu besetzen - saugen auf Süßigkeiten, Kaugummi kauen oder zu meditieren mit tiefen Atemzügen bis die Situation
Zeitrahmen von Trigger

Einige Leute weitergegeben . sind in der Lage, cold turkey beenden , während andere eher ein Step-down- Programm benötigen . Heißhunger wird am stärksten in der Morgen-und in der Drei- Tage-Marke sein .
Vorteile des Nichtrauchens

Sobald man diesen ersten schwierigen Teile der Rückzug Prozess zu bekommen, Sie starten Gefühl gesünder und haben mehr Energie. Ihr Körper wird auch beginnen, aus der Schäden durch das Rauchen getan zu heilen, wodurch das Risiko von Langzeitwirkungen zu reduzieren .