Die Auswirkungen von Rauchen aufgibt

Es scheint eine Kluft zwischen Raucher und Nichtraucher sein . Nichtraucher gibt es nie verstehen, warum ein Raucher - auch mit all den Daten heraus, wie gefährlich die Gewohnheit ist - jemals Rauchen zu beginnen . Raucher, auf der anderen Seite , kann nicht scheinen, um zu verstehen , wie jemand ohne die euphorische Wirkung von Nikotin durch so viele Jahre des Lebens bekommen konnte. Letztlich sind die Nichtraucher vor, die Antworten auf das Leben die Angst durch andere Mittel als Zigaretten zu finden. Die Zigarettenpreise beginnen zu steigen und viele Staaten haben das Rauchen in Innenräumen verboten . Zeit ist eine Primzahl zu beenden, und dieser Artikel wird Ihnen helfen, die bald- zu-sein Nichtraucher verstehen, die schädlichen Auswirkungen sowie die wohlwollende Effekte des Nichtrauchens . Nikotin

Nikotin ist ein sehr süchtig machende Droge natürlich im Tabak gefunden. Wenn Rauch inhaliert wird , vermischt sich das Nikotin mit verschiedenen Teilen des Körpers, wie der Blutbahn , das Herz, das Gehirn, und, natürlich , der Lunge. Mit der Zeit wird der Raucher emotional und körperlich süchtig nach Nikotin. Das Nervensystem schließlich passt sich an die Menge von Nikotin im Körper des Rauchers , wodurch mehr und mehr erforderlich , dass die euphorische Gefühl zu erreichen.
Warum ist es schwer zu beenden

Ohne Nikotin, geht der Körper durch eine Wartezeit , die ein paar Stunden nach der letzten Zigarette beginnt und erreicht seinen Höhepunkt 2 bis 3 Tage danach. Entzugserscheinungen sind : Schwindel ( kann bis zu 1 bis 2 Tage dauern nach dem Beenden ) DepressionEmotions der Frustration , Ungeduld und angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater Appetit
unmittelbaren Nutzen

der Körper , Wunder der Evolution , dass sie ist, beginnt fast unmittelbar nach dem letzten Zigarette erholen. Hier ist eine Zeitlinie der sofortigen Heilung : 20 Minuten nach der letzten Zigarette: Herzfrequenz und der Blutdruck sinkt , Stunden normal.12 : Kohlenmonoxid- Wert fallen lassen , um normal.2 Wochen bis 3 Monaten: Lungenkapazitätverbessert und Kreislauf beginnt , zurück zu gehen normal.1 bis 9 Monate: Lesser Husten und Kurzatmigkeit. Cilia in der Lunge beginnen, durch die Reinigung der Lunge von Schleim , wodurch die Gefahr von unmittelbaren Nutzen infection.Other Verringerung zählen, dass eine immer größere Kapazitäten für Herz-Kreislauf Bemühungen , in der Lage zu schmecken und zu riechen besser , die Zähne immer weißer und richtig funktionieren die Atem riecht rosiger als vorher. Ein Tipp : Das Ziel , das Rauchen sollte auf kürzere Laufzeiten als die Verringerung der eigenen Risiko für Lungenerkrankungen gedacht werden . Gehen Tag für Tag und sehen die Ergebnisse der Selbstbestimmung türmen sich einer nach dem anderen wird dem Ex-Raucher viel mehr Vertrauen auf dem richtigen Weg zu halten . Konzentrieren Sie sich auf die Transformation auf der Hand sowie das Ziel einer geringeren Gefahr von Krankheiten .
Warum sollte man Quit

Krebs , Lungenerkrankungen , Erblindung, Schlaganfällen, Herz Angriffe , rollt die Liste für die gesundheitlichen Risiken, die mit dem Rauchen verbunden . Jedoch kann ein Raucher denken, dass diese Krankheiten über Jahre des gewöhnlichen Rauchen und dass , wenn eine Krankheit manifestiert, ist nach einem kurzen Spaziergang verlassen vorkommen. Natürlich ist diese Logik auf sehr wenig Tatsache , da die schädlichen Auswirkungen des Rauchens zu starten auf den menschlichen Körper , sobald dieser ersten Zug . Daher ist es wichtig zu verstehen - mehr als verstehen, ist es entscheidend, mit Körper und Geist wissen - , dass Rauchen schädlich ist, und Beenden ist unangenehm . Der Trend gilt , aber: je früher man das Rauchen beendet , desto besser. Die richtige Zeit, aber wird nicht kommen , bis der Raucher möchte aufhören .
So finden Sie Hilfe

Ein entscheidender Schritt bei der Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören , ist zu wissen es gibt Hilfe zur Verfügung. Hilfe kann in Form von Familie und /oder Freunden oder Nikotin -Programme zu nehmen. Es gibt einige Telefon -basierte Programme, wie zB der American Cancer Society Rauchen , die den maroden mit einem Verteidiger zu verbinden. Auch Community-orientierte Programme wie Nicotine Anonymous bieten Unterstützung. Diese Programme können durch den Aufruf der ACS an 1-800-227-2345 gefunden werden.