Effektive Wege mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen verursacht der Körper süchtig nach einer chemischen Substanz ( Nikotin) , die bestimmte Chemikalien in Ihrem Gehirn erhöht zu werden. Nikotin in Zigaretten Release Dopamin, ein Gefühl, eine gute chemische , die Ihr Körper sehnt sich dann mehr . Im Laufe der Zeit Menschen, die süchtig werden müssen das Nikotin , ein Gefühl der Entspannung zu schaffen . Rauchen verursacht mehr als Sucht; Es ist auch die Ursache für viele gesundheitsbezogenen Krankheiten, wie Angina, Lungenerkrankung , Krebs, Falten und Emphysem. Es gibt verschiedene Behandlungen zur Verfügung, mit dem Rauchen aufzuhören . Im Folgenden sind einige erfolgreiche Behandlungen, um Sie auf Ihrem Weg mit dem Rauchen aufzuhören zu bekommen. Beenden Rauchen Cold Turkey

Der schwierigste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören ist " cold turkey ", oder Beenden ohne Hilfe . Der erfolgreichste Weg , dies zu tun ist , indem Sie ein Datum , aber. Als nächstes sagen alle um Sie herum , dass Sie ein Datum festgelegt haben , mit dem Rauchen aufzuhören. Der letzte Tag, dass Sie rauchen, bevor Sie zu Bett befreien Sie sich von allen Zigaretten , Aschenbecher oder jede körperliche Anzeichen von Rauchen im ganzen Haus . Wenn Heißhunger passieren ( und sie werden ) , auf andere Dinge zu konzentrieren , lesen , Bewegung, oder reinigen Sie Ihr Haus neu zu beginnen . Kaufen Sie ein paar Kaugummi oder ein Bonbon zu lutschen , um einige der Stress und orale Fixierung entlasten. So dass es durch die ersten zwei bis drei Tagen wird der härteste
Raucherentwöhnung mit Nikotinpflaster oder Kaugummi

Das Rauchen mit Nikotin sein, da Ihr Körper wird durch Bezüge zu gehen. Pflaster, Kaugummi ist eine Methode, viele ex-Raucher haben, um zu beenden. Nikotinpflaster oder Kaugummi sind über den Ladentisch in der Markennamen und Handelsmarken vorhanden und beide sind wirksam , dass Sie nicht die Entnahmen ( Rühren oder Schütteln) , indem sie kleine Mengen von Nikotin , um Ihren Körper ohne tatsächliche Zigaretten rauchen zu erleben.

Raucherentwöhnung mit Hynosis

Rauchen aufhören durch Hypnose wird mit einem Hypnotiseur, dass Ihr Unterbewusstsein hypnotisiert zu glauben, Sie können aufhören zu rauchen und zu der positiven denken getan nicht ein Raucher. Die Idee hinter der Hypnose ist repetitiv positive Verstärkung . Die Raucher Bedingungen seine Meinung nicht zu rauchen und es ist ein Verhalten nicht akzeptabel oder unerwünscht zu finden , damit Sie das Gefühl , dass Sie keine andere Wahl, aufzuhören .
Nichtraucher werden mit Anti- Depressiva

Anti -Depressiva wie Zyban und Wellbutrin haben dazu beigetragen, viele Raucher aufhören erfolgreich . Während relativ sicher und einfach zu bedienen, sind diese Medikamente nicht für jeden. Anti -Depressiva zu arbeiten , dass sie das Dopamin , die Raucher bekommen vom Nikotin in Zigaretten zu lösen.
Nichtraucher werden mit Chantix

Chantix ist eine der neuesten verschreibungspflichtigen Medikamenten für Rauchen. Chantix Forschung zeigt, dass ein Raucher hat zweimal die Chancen Aufhören mit Chantix über Wellbutrin oder Zyban . Chantix hilft Rauchern durch die Erhöhung der Dopamin an das Gehirn normalerweise durch Rauchen erzielt . Es blockiert die Produktion von Dopamin Nikotin, so dass Sie nicht das Gefühl, die Empfindung, die sich gut fühlen Rauchen bietet . Nebenwirkungen von Chantix kann Übelkeit , Schlafstörung, Verstopfung und Depressionen. Seltene Nebenwirkungen sind auch Selbstmordgedanken und psychotische Episoden enthalten.