Wie Helfen Jugendlichen das Rauchen

Teen Rauchen hat auf den Rückgang in den letzten zehn Jahren als Anti-Raucher- Werbung hat zugenommen, aber es gibt immer noch Jugendliche, die dem Rauchen zu beginnen und haben Schwierigkeiten, den Austritt aus der Gewohnheit. Sie können helfen, ein jugendlich Rauchen aufzuhören, indem Sie einige einfache Schritte . Anleitung
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halten Jugendliche von Situationen, die sie dazu verleiten kann zu rauchen. Sag ihnen, dass etwa Menschen , die rauchen, wird es schwieriger, das Rauchen abzugewöhnen . Lassen Sie sie erzählen ihren Freunden , die rauchen , dass sie für die Raucher von Telefon, SMS oder Internet sprechen kann , kann aber nicht in Person zu sehen , es sei denn die Raucher stimmen zu, um sie zu rauchen. Wenn sie "Freunde" , die sie lächerlich zu machen oder ihnen das Gefühl uncool , weil sie sich entschieden haben, zu beenden, sollten sie sich von den Personen zu bleiben.
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Modellieren Sie das Verhalten für die Teenager. Wenn Sie rauchen, versuchen, um das gewünschte Verhalten für das jugendlich glaubhaft zu stoppen. Reichlich moralische Unterstützung und Lob , auch wenn die Teenager patzt und hat eine Zigarette. Erklären Sie , dass die Teenager können sich wieder auf den Wagen zu bekommen, und dass gelegentliche hinfällig sind üblich, wenn das Rauchen.
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Haben Jugendliche suchen Ermutigung und beschäftigt zu halten . Vorschlagen , dass sie eine Zeitschrift , die ihre Haltestelle Raucher Bemühungen zeichnet halten. Sagen Sie ihnen, für Ermutigung von ihren unterstützende Freunde fragen. Nehmen Sie sie in Nichtraucher- Spielstätten, wie Filme, Einkaufszentrum , Sportveranstaltungen , Restaurants und Tänze. Haben sie bleiben damit beschäftigt , ihre Gedanken weg vom Rauchen halten.
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Ermutigen Sie Jugendliche, um ein Trainingsprogramm zu starten. Dies hat mehrere Vorteile, darunter setzen sie in der Gesellschaft von gesundheitsbewusste Menschen , Raucher halten ihre Meinung ab, und die Verbesserung ihrer Herz-Kreislauf Fitness. Wenn weniger als ihre Ernährung ausgewogen ist , schlagen sie eine tägliche Ergänzung , die Vitamine A, E , C und B-Vitamine gehören zu nehmen. Beta-Carotin (Vitamin A) hat sich gezeigt, dass einige der schädlichen Auswirkungen des Rauchens zu reduzieren und kann den Körper bei der Genesung zu unterstützen .
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Nehmen Jugendliche zu einem Arzt , die Medikamente , die es einfacher , kann vorschreiben, können dem Rauchen aufzuhören. Medikamente wie Theophyllin ( Theo -24) , Vareniclin , Bupropion ( Zyban , Wellbutrin ) und dem Nikotin-Pflaster sind mit einem Rezept erhältlich. Das Journal of Consulting and Clinical Psychology eine Studie veröffentlicht, die zeigte, dass Jugendliche, die den Patch verwendet wurden, waren so erfolgreich, wie bei Erwachsenen das Rauchen aufgibt . Achten Sie darauf, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten , bevor Jugendliche über neue Medikamente zu diskutieren.
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Versuchen ein Over-the -counter Raucherentwöhnung Produkt . Unter OTC- Produkte, die Jugendliche in kicking die Gewohnheit des Rauchens helfen können, sind Nikotin-Kaugummi , Lutschtabletten und Nasen Inhalatoren . Achten Sie darauf, mit einem Arzt zu überprüfen, bevor Ihr Kind beginnt mit einer dieser Produkte.
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Ermutigen Sie Ihr Kind , nicht aufzugeben . Das Rauchen ist ein schwieriger Prozess , aber die körperliche Entzugserscheinungen nicht mehr dauern in der Regel drei Wochen . Erklären Sie , dass Jugendliche Raucherentwöhnung beinhaltet einen psychologischen Prozess als auch die physische. Helfen Sie ihnen, zu überwinden, die psychische Abhängigkeit der Eingabe , die sie verwenden Visualisierungstechniken wie "sehen" sich selbst als Nicht- Raucher oder "sehen" ihre Lungen rosa und klar. Sagen Sie ihnen , um diesen Prozess eines Tages zu einer Zeit. Wenn sie einen Tag lang erhalten können , vielleicht sind sie durch die nächste zu bekommen.