Fun Möglichkeiten zum Feiern Raucherentwöhnung

Wenn Sie aufhören zu rauchen haben, können Sie einige einleitende Nikotinentzugserscheinungen bekommen haben , und Sie haben wahrscheinlich auch mit einigen der langfristigen Heißhunger behandelt. So oder so , ist es hilfreich , sich für Ihre harte Arbeit zu belohnen, nach der American Cancer Society . Belohnen Sie sich selbst

Auch wenn Sie erst seit Rauch frei für eine Woche oder so, geben sich kleine Belohnungen können helfen abzuwehren jene Sehnsüchte zu leuchten . Laut der University of South Florida, sind Ex-Raucher eher geneigt , mit dem Rauchen wieder anfangen , wenn sie gestresst . So versuchen Entspannungs Belohnungen . Nehmen Sie ein Schaumbad in der Nacht oder lassen Sie sich nehmen, dass Nickerchen , wenn Sie eine Chance haben. Für die großen Meilensteine ​​(6 Monate, ein Jahr , etc.) , kaufen Sie sich etwas, das Sie schon immer haben wollten , oder sich diese Reise haben Sie über Jahre geträumt .
Probieren Sie etwas Neues

eine tolle Belohnung für das Rauchen ist etwas, das man nicht als Raucher getan haben, versuchen . Körperliche Aktivität ist eine fantastische Möglichkeit , denn es ist herausfordernd und können Ihre Gedanken von Zigaretten zu nehmen. Betrachten Yoga , Wandern oder Joggen. Oder für mehr Abenteuer , versuchen Sie, Mountainbiken oder Klettern. Sie finden alle diese Aktivitäten können du bist Geist steigen Rauchen gleichzeitig geben Ihnen etwas, mit allem, was zusätzliche Energie, die Sie jetzt, dass Sie aufhören zu rauchen habe tun haben . Auch nach dem National Cancer Institute , Bewegung reduziert das Verlangen und senkt Stress.

Weitere neue Dinge zu als Nicht- Raucher versuchen beinhalten Aktivitäten, die Sie nicht vor , weil der Sucht zu verwalten. Gehen Sie zu mehr Filme und Theaterstücke, und fühlen sich frei , um nächsten Reise zu fliegen. Sie können mehr geneigt, durch diese Aktivitäten jetzt sitzen , dass Sie nicht Jucken nach einer Zigarette die ganze Zeit. Genießen Sie eine Mahlzeit in einem Nichtraucher-Restaurant , oder wirklich schmecken Kaffee nächste Mal in einem Café sind . Nun, da Sie nicht rauchen, es gibt eine Vielzahl von neuen Freuden , die Sie erwarten .
Nicht rauchen "just one"

Nach das National Cancer Institute, können Menschen, die ausgetreten sind, versucht sein, sich mit einer Zigarette am Ende eines harten Tages belohnen. Doch " nur eine " Zigarette dreht sich oft in mehrere und kann alte Heißhunger entfachen , nach der Mayo Clinic. Wenn Sie sich jemals mit einem starken Verlangen, wieder leuchten , erinnern Sie sich an alle Ihre harte Arbeit und finde irgendwie , sich ohne Rauchen zu besetzen.