Methoden, um das Rauchen

Wie jeder, der einmal versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören bezeugen kann , ist es eine unglaublich schwierige Aufgabe. Es braucht Zeit , Engagement und oft auch Hilfe von anderen . Folglich gibt mehrere Methoden, die behaupten, den Menschen helfen, das Rauchen aufzug verfügbar . Lernen über die verschiedenen Methoden können Sie entscheiden, welche ist am besten für Sie. Nikotinersatzmethoden

Nikotin-Ersatz- Methoden versuchen, einen gesünderen Weg, Nikotin im Bemühen, letztlich helfen Sie aufhören zu geben. Nikotinersatzmethoden gehören die Nikotinpflaster , Nikotinkaugummi und Nikotinlutschtabletten. Vermarktet durch mehrere Unternehmen , aber am bekanntesten durch Nicorette , helfen diese Methoden, die Sie die Gewohnheit des Rauchens vor dem Brechen Sie sich von der Nikotinsucht zu brechen.

Patches werden auf dem Arm ein-oder zweimal am Tag gegeben. Die Patches dann los Nikotin in die Blutbahn den ganzen Tag. Nikotin-Kaugummi und Pastillen jedes Mal wenn Sie ein Verlangen nach einer Zigarette haben, übernommen.

Alle Nikotinersatzmethodenwerden mit einem Zeitplan , um Ihnen gefällt und schließlich zu beenden. Sie nehmen eine höhere Dosierung für die ersten paar Wochen und verjüngen sich im Laufe der Zeit dann . Die meisten Nikotin-Ersatz- Methoden empfehlen einen Zeitplan von mindestens 12 Wochen der Nutzung , um Ihre Erfolgschancen zu maximieren.
Psychologische Methoden

Kognitive Verhaltenstherapie hat sich gezeigt, dass zumindest etwas effektiv zu helfen Leute aufhören zu rauchen . Die Idee ist, sich konzentrieren, und befassen sich mit , den mentalen Auslöser, die Sie führen, um zu rauchen. Es wird oft in Verbindung mit einer Nikotin-Ersatz- Verfahren verwendet . Die Nikotinersatz hilft Ihnen, die Nikotinsucht zu überwinden und die Therapie hilft Ihnen, die Gewohnheit zu überwinden. Kontaktieren Sie Ihrer Krankenkasse , um eine Empfehlung für einen Therapeuten, der mit dem Rauchen Sucht Angebote zu bekommen.
Pharmacuetical Methoden

Bupropion , durch den Markennamen Wellbutrin wissen oder Zyban ist ein Antidepressivum , das gezeigt worden , um wirksam bei der Unterstützung der Raucherentwöhnung sein . Das Medikament reduziert das Verlangen Raucher leiden beim Beenden .

Kürzlich Vareniclin, wissen, durch den Markennamen Chanitx , wurde auch gezeigt, um wirksam zu sein . Chantix zielt auf die Nikotin-Rezeptoren im Gehirn. Das Medikament reduziert die angenehmen Effekte, die Sie von einer Zigarette fühlen und es die Gefühle der Zurücknahme verringert .

Wie jede Droge, kann Anti-Raucher- Medikamente Nebenwirkungen wie Depressionen oder Stimmungsschwankungen zu haben. Sie sind nur mit einem Rezept erhältlich und sollten nur auf Empfehlung des Arztes eingenommen werden.
Alternative Methoden

Es gibt alternative Methoden, die zur Raucherentwöhnung helfen , dadurch gekennzeichnet, einschließlich Hypnose und Akupunktur. Einige haben auch behauptet, homöopathische und pflanzliche Heilmittel können helfen, zu beenden. Nach Angaben der American Cancer Society , gibt es wenig Forschung zeigt, sind effektive Methoden , aber für einige Raucher sie einen Versuch wert sein kann .
Cold turkey Methode

Ein weiterer Option ist, einfach mit dem Rauchen aufzuhören ohne weitere Hilfe . Um für das Rauchen Cold Turkey um wirksam zu sein , müssen Sie haben eine starke Motivation und ständige Hingabe. Viele Raucher, die Kalt turkey beenden das Gefühl, es war der einzige Weg , sie könnten tun , aber viele andere nicht können.
E- Zigaretten

umstrittene neue Anti-Raucher- Hilfe hat sich der Markt in den letzten Jahren getroffen . E- Zigaretten sind elektronische Geräte wie eine Zigarette geformt. Du atmest aus dem Gerät und eine Nikotin - infundiert Dampf in die Lunge freigesetzt. Das Konzept ist , um den Akt des Rauchens beim Entfernen der schädlichen Auswirkungen zu replizieren. E- Zigaretten sind noch nicht getestet oder von der FDA zugelassen werden, und daher ihre Sicherheit und Wirksamkeit ist unbekannt.