Die besten Stop Smoking Methoden

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , sind fast 45 Millionen erwachsene Amerikaner Raucher , 32 Millionen von ihnen wollen , zu beenden . Obwohl brechen eine Sucht wie Rauchen kann eine der schwierigsten Dinge, die Sie jemals tun werde , es gibt viele effektive Methoden, um Ihnen helfen, erfolgreich zu sein. Wählen Sie die eins, die am besten für Sie arbeitet. Durch das Buch

Allen Carr, der Autor von " Easy Ways to Quit Smoking " rauchte 100 Zigaretten pro Tag, bevor er gefunden, die Techniken und Methoden, die ihn von der Sucht loszukommen leicht und ohne die Angst, die ist geholfen in der Regel mit verlassen verbunden.

Sein Buch ein Bestseller , hat mehr als 4 Millionen Exemplare verkauft. Mr. Carr beschreibt Techniken, um Ihnen Versuchung , wie Entzugserscheinungen zu vermeiden, behandeln und hilft Ihnen, die psychologischen Gründe für Ihre Abhängigkeit zu entdecken.
Hypnose

Ihr Geist hat zwei Ebenen: die bewusste und das Unterbewusstsein . Das Bewusstsein schwingt die Gedanken Ihr Unterbewusstsein ausstrahlt. Um diese Überzeugungen, wie Ihr Bedürfnis oder den Wunsch zu rauchen ändern, müssen Sie auf das Unterbewusstsein zu bekommen.

Ein zertifizierter Hypnotherapeut wird Ihre Vergangenheit bewussten Ebene bewegen und bestimmte Wörter oder Gedanken, die in Ihrem Unterbewusstsein eingebettet zu werden. Diese Worte und Gedanken sind, was Sie mit dem Rauchen zu beginnen, sobald assoziieren Sie von Ihrem hypnotischen Zustand erwacht sind .

Diese Methode hat eine Erfolgsquote von 66 Prozent unter denen versucht wird, zu beenden.


Nikotinersatztherapie

Nikotin-Ersatz- Therapie reduziert das Verlangen und Entzugserscheinungen Menschen fühlen, wenn das Rauchen. Diese Produkte lösen Nikotin im Laufe des Tages , so dass Raucher , legte die Zigarette während allmählich befreien sich von ihrer Sucht .

Nikotinersatztherapie kommt in Form eines Patches , Gummi, einem Inhalator und Lutschtabletten, die verfügbar sind durch die Verschreibung und über die Theke.

mit einer der Nikotinersatztherapie Methoden sollten Sie auch versuchen, eine Selbsthilfegruppe , die mit den psychologischen Auswirkungen des Rauchens befassen wird .
Medikamente

Vareniclin, unter dem Markennamen Chantix vertrieben , ist ein Medikament zur Verfügung , indem nur verschreibungspflichtige und funktioniert auf zwei Arten: Es hilft bei der Reduzierung der Entzugssymptome häufig mit Raucherentwöhnung und blockiert die Nikotinrezeptoren im zugehörigen Ihre Gehirn, das Rauchen weniger angenehm macht .

Laut Thomas Glynn , Direktor der Krebs Wissenschaft und Trends auf der American Cancer Society, ist ein Medikament Chantix , die am nützlichsten für Raucher, die versucht haben, aufzuhören mit alternativen Methoden sein wird wie Nikotin -Ersatz-Therapie ohne Erfolg. In klinischen Studien , 44 Prozent der Raucher erfolgreich beenden unmittelbar nach ihrer 12- wöchigen Behandlung von Chantix .