Quit Smoking Information

Rauchen ist nicht nur schädlich für Ihre Gesundheit , es ist auch ungesund für die um Sie herum . Wenn Sie erwägen, zu verlassen oder haben bereits beschlossen, um zu beenden, sind Sie auf der erste Schritt zur Genesung. Nach vielen Jahren haben Ärzte und Wissenschaftler die Auswirkungen des Rauchens aufgedeckt. Inhaltsstoffe von Zigaretten

Wenn Sie Probleme beim Verlassen werden , ist einer der Schlüsselfaktoren zu erinnern, was Sie in Ihrem Körper , wenn Sie eine Zigarette inhalieren zu nehmen. Es gibt mehr als 3.500 Chemikalien in Zigaretten , einschließlich Pestizide, Rattengift und Arsen. Zigarette Unternehmen haben versucht, zu rauchen gesünder erscheinen , indem sie Kunststofffilter an den Enden der Zigaretten. Leider nehmen sie nur einen kleinen Teil der Chemikalien, die Ihren Körper gelangen .
Der erste Schritt

Der erste Schritt in Aufhören zu planen . Die meisten Menschen, die abrupt beenden eine schwierige Zeit haben oder nicht , während diejenigen, die ein Datum zu wählen , mit dem Rauchen aufzuhören und dabei zu bleiben sind in der Regel erfolgreicher. Es ist auch wichtig, dass Sie irgendwelche Anzeichen von Rauchen von zu Hause oder Bereiche, die Sie am meisten rauchen entfernen. Dazu gehören Zigaretten, Aschenbecher und Feuerzeuge.
Erhältlich Hilfe

Verschiedene Arten von Hilfe für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, zur Verfügung. Manche Menschen folgen einer Schritt-Anleitung , andere wählen extreme Methoden wie die verordneten Medikamente .
Hotlines

Für diejenigen, die in den Vereinigten Staaten leben, das Rauchen aufhören Hotline ist verfügbar, um Ihnen helfen, das Rauchen aufzugeben . Durch einfaches der Rufnummer ( 800 ) QUIT-NOW , Ihnen Tipps, das Rauchen, oder Unterstützung, wenn Sie Lust auf das Nikotin werden empfangen können.
Schritt-Anleitungen

Viele Leute finden Schritt-Anleitungen zu beenden sehr hilfreich. Diese Schritt-Anleitungen sind loszuwerden alle Erinnerungen des Rauchens , die Verwaltung Ihrer Entzugserscheinungen und Methoden zu finden , um mit Nikotinsucht zu helfen. Wenn Sie beim Verlassen planen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen , um zu sehen , welche Methoden zur Verfügung, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie ohne die Unterstützung eines Arztes beenden wollen, können Sie Ihre eigenen Schritt-Anleitung zum Aufhören zu machen. Solange Sie , was auch immer Methode Sie wählen, halten, werden Sie erfolgreich sein.
Medikamente

Es gibt Medikamente, die Ihnen helfen, das Rauchen aufzugeben . Einige der Medikamente nur auf Rezept , wie Vareniclin und Bupropion , die beide Pillen. Sie arbeiten und hilft, Ihre Nikotinsucht zu verwalten, aber sie nicht vollständig zu stoppen sie nicht. Andere Methoden der Medikation sind Nikotinpflaster , Nikotinkaugummi , Nasenspray , Nikotin -Inhalatoren und Nikotinlutschtabletten.
Vorteile der das

Es gibt viele kurz-und langfristige Vorteile des Nichtrauchens , von denen einige können Sie feststellen, in weniger als einer Woche. Sie werden nicht nur in der Lage, leichter atmen können , werden Sie Ihre Chance für tödliche Komplikationen zu verringern. Einige der kurzfristigen Auswirkungen des Austritts sind normale Blutdruck und Puls , normal Kohlenmonoxid -Spiegel im Blut , normale Blutsauerstoffgehalt, erhöhte Geruchssinn und Geschmack, das Nachwachsen von Nervenenden und einem reduzierten Risiko von Herzinfarkt . Die langfristigen Vorteile sind ein geringeres Risiko für Lungenkrebs, bessere Durchblutung , und das Risiko von tödlichen Krankheiten, die durch Krebs verursacht werden die gleichen sein , wie wenn Sie noch nie geraucht.