Was können Sie erwarten , nachdem eine Person Beendet Smoking

Das Rauchen ist der gleiche wie der Gang durch Entgiftung für eine Drogensucht. Ihr Körper wird in Abhängigkeit von Nikotin, ein Stimulans , die das Gehirn innerhalb von 20 Sekunden eine Zigarette rauchen betrifft. Dopamin ist eine Chemikalie, die für die Gefühle der Freude zuständig ist, und Nikotin bewirkt, dass Dopamin im Gehirn freigesetzt werden . Dieser Effekt wird zu einem nie endenden Kreislauf : Sie müssen weiterhin zu rauchen , um die Freude zu erleben , und mit der Zeit , müssen Sie mehr zu rauchen, um das gleiche Maß an Vergnügen zu bekommen . Wenn Sie aufhören zu rauchen gibt es mehrere Entzugserscheinungen auftreten können , aber es gibt auch Möglichkeiten zu helfen, sie zu überwinden . Psychologische Symptome

Reizbarkeit ist eine der Auswirkungen von Rauchen . Ihr Körper ist abhängig von Nikotin, und die Entfernung von Nikotin bewirkt, dass Ihr Körper in Entzug zu gehen. Dieser Rückzug wirkt sich auch auf Ihre psychische Stabilität für einen Zeitraum von Zeit . Die Unfähigkeit , sich zu konzentrieren , Schlaflosigkeit, Angst und Mangel an Geduld sind auch gemeinsame psychologische Auswirkungen von Rauchen und kann so schwierig sein, wie die physische Sucht an sich zu überwinden.
Körperliche Symptome
< p > Physikalische Auszahlungen sind auch zu erwarten, wenn Sie aufhören zu rauchen , wie Kopfschmerzen , Übelkeit , Verstopfung , Heißhunger , Müdigkeit und Gewichtszunahme , wenn auch nicht jeder erlebt die gleichen Symptome . Typischerweise sind die ersten drei Tage am schwersten zu bewältigen .
Behandlung

Mehrere Arten von Behandlungen zur Verfügung, um Ihnen helfen, die psychischen und körperlichen Entzugs überwinden Symptome. Over- the-counter Nikotinpflaster und Kaugummi kann Ihnen helfen, mit Heißhunger umgehen , wie Sie lernen, ohne Rauchen leben. Die Patches und Zahnfleisch wird Ihnen helfen, nach und nach das Nikotin in Ihrem System zu reduzieren , ohne die negativen Folgen des Rauchens. Sie können auch verschreibungspflichtige Medikamente erhalten von Ihrem Arzt.
Veränderung der täglichen Gewohnheiten

Ändern Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ist der Schlüssel , um das Rauchen. Zum Beispiel, wenn Sie rauchen erste , was am Morgen dann ändern Sie Ihre Routine . Ändern Sie Ihre täglichen Muster wird Ihnen helfen, das Rauchen zu stoppen assoziieren mit allem, was Sie tun.
Überwindung Heißhunger

Wenn Sie den Drang verspüren zu rauchen, es wird nur für etwa drei dauern bis fünf Minuten , so kann man durch sie durch etwas körperliche, wie Sport zu tun zu bekommen. Suchen Sie ein neues Hobby , Ihren Geist und Ihre Hände zu besetzen. Körperliche Aktivität wird auch verhindern, dass Sie aus dem Handel Raucher zum Essen.
Diät

Viele Menschen fürchten, dass sie an Gewicht zunehmen , wenn sie aufhören zu rauchen , und es ist eine Tatsache, dass Sie beginnen, mehr Heißhunger haben . So wählen Sie , um Obst und Gemüse anstelle von fett-und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, und trinken Sie viel Wasser , was spülen Giftstoffe aus Ihrem System zu helfen. Sie können auch Kaugummi kauen , wenn auch sicher, dass Sie die zuckerfreie Sorte wählen , wie Sie nicht möchten, dass eine schlechte Angewohnheit durch eine andere ersetzen .
Unterstützung

Sucht alle Unterstützung, die möglich von Familie und Freunden, und wenn Sie erleben Abhebungen jemanden anrufen , bis der Heißhunger zu verringern. Verbringen Sie Zeit mit anderen, die nicht rauchen. Sie können auch Hilfe durch Selbsthilfegruppen. Geben Sie nicht auf . Je länger Sie ohne Tabak gehen , desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Erfolg haben .