Wie man den Patch & Nutzen Gum mit dem Rauchen aufzuhören

Das Rauchen könnte die beste Entscheidung, die Sie jemals machen werden . Rauchen verursacht Lungenkrebs und andere schwere Erkrankungen . Allerdings, wenn Sie auf Nikotin süchtig sind , das Rauchen kann sehr schwierig sein. Ihr Körper hat sich eine Abhängigkeit gebaut , und man könnte denken, dass es nahezu unmöglich ist, zu beenden. Zum Glück müssen Sie nicht haben , um es allein zu tun. Verwenden Nikotinpflaster und Kaugummi , um Ihnen die Gewohnheit zu stoppen . Sie können sogar beide den Patch und das Zahnfleisch in der gleichen Zeit . Was Sie brauchen
Nikotinpflaster Nikotin-Kaugummi

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Nikotinpflaster
1

Öffnen Sie die Verpackung , und entfernen Sie die Schutzabdeckung. Stellen Sie sicher, zu vermeiden, berühren Sie die Klebeseite des Pflasters .
2

Wenden Sie den Patch auf eine saubere, trockene, haarfreie Hautfläche auf den Oberkörper . Typische Einsatzgebiete sind: Bauch, Oberarm oder Seite. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht den Patch auf einem Gebiet, das verbrannt wird, oder schneiden gelten .
3

Drücken Sie das Pflaster fest , um Ihre Haut mit der Handfläche der Hand für 10 Sekunden. Dadurch wird sichergestellt, der Patch ist sicher.
4

Waschen Sie Ihre Hände . Wenn Sie auf Ihre Hände Nikotin, kann es auf andere Teile des Körpers ausgebreitet und Reizungen verursachen.
5

Tragen Sie den Patch für die Zeit auf der Verpackung angegeben . Die meisten Patches können für 16 bis 24 Stunden getragen werden.
6

Tragen Sie die nächsten Patch zu einem anderen Teil der Haut. Sie können es nach einer Woche auf den ursprünglichen Bereich gelten.
Nikotin-Kaugummi
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Setzen Sie den Kaugummi in den Mund und langsam kauen es 12 bis 15 mal. Sie werden bemerken, ein Kribbeln , was zeigt, dass Nikotin freigesetzt wird .
8

stoppen Kauen und legen das Zahnfleisch zwischen den Check und Zahnfleisch.
9

Lassen Sie das Zahnfleisch in Ihren Scheck bis die Kribbeln abnimmt. Um mehr Nikotin freisetzen , kauen den Kaugummi wieder, und dann setzen Sie ihn wieder zwischen Ihren Scheck und Zahnfleisch.
10

diesen Zyklus wiederholen , bis das Kribbeln nachlässt. Im allgemeinen sind die meisten Menschen kauen 10 bis 12 Stücke an Gummi pro Tag während des ersten Monats . Ärzte empfehlen , dass Sie nicht mehr als 30 Kaugummis pro Tag zu kauen.