Die besten Möglichkeiten, das Rauchen von Zigaretten Stop

Das Rauchen ist eine schwierige Herausforderung für viele Menschen. Die gesundheitlichen Vorteile des Nichtrauchens sind hinlänglich bekannt , aber das macht es nicht leichter. Eine Reihe von Techniken entwickelt, die helfen, die süchtig nach Nikotin den Übergang zu einer rauchfreien Lebensstil zu machen. Es kann ein paar Versuche, die Lösung, die die Arbeit für Sie finden zu nehmen. Nikotinersatz

Nikotin-Ersatz- Patches und -Produkte werden verwendet, um langsam zu entwöhnen Sie von Zigaretten. Nikotin ist der Suchtstoff in Zigaretten, die Sie rauchen , obwohl Sie wissen, es ist nicht gesund hält . Wie Sie Ihre Nikotin aus anderen Quellen beseitigt die süchtig machende Verlangen , das Sie für Zigaretten . Nikotin-Ersatz ist nicht die endgültige Antwort, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig für Ihre Nikotin-Ersatz- Verfahren Schritt und Sie Ihre Nikotingebrauch . Ersatzteile kann gefährlich sein, wenn Sie weiterhin zu rauchen , während sich Nikotin aus anderen Quellen. Mit immer weniger Nikotin wird Sie in einen Zustand , wo Ihr Körper sehnt sich nicht mehr die Droge zu bringen.
Cold Turkey

Cold turkey ist eine Methode, das Rauchen , dass einige Menschen zu finden, um die beste Vorgehensweise sein . Wenn Sie cold turkey beenden , die Sie nicht verwenden keine Nikotinersatzprodukte oder entwöhnen sich aus Zigaretten langsam . Diese Methode ist sehr schwierig und ist nicht für jedermann. Wenn Sie planen, den Zigaretten cold turkey , sollten Sie einen Plan haben, an Ort und Stelle für die Unterstützung und Aktivitäten zu helfen, durch die schwierigen Tage.

Erwarten Sie, dass die nächsten Wochen werden schwierig sein . Halten Sie sich beschäftigt, um Ihren Geist aus Zigaretten und den Widerruf Sie erleben.
Beenden Strategien

Verwenden Sie die Tipps und Tricks , die andere verwendet zu geben Zigaretten erfolgreich . Sie können einige Schmuckstücke unter all diesen Tipps, die Sie durch diese herausfordernde Aufgabe helfen wird, zu finden. Legen Sie ein Datum auf dem Kalender und beginnt die Vorbereitung für die neue rauchfreie Leben.

Behalten Sie das Geld, das Sie sparen werden, nicht rauchen . Finde heraus, wie viel Geld würden Sie jeden Tag und dann jede Stunde, die Sie nicht rauchen, zu speichern. Fügen Sie es , wie Sie entlang rauchfrei zu gehen. Der finanzielle Vorteil ist nur eine der vielen positiven Aspekte des Nichtrauchens , aber es ist ein Vorteil, dass Sie in der Lage sein , sofort zu sehen ist .

Gönnen Sie sich eine Belohnung für einen Monat rauchfrei. Nehmen Sie all das Geld , das Sie für Zigaretten in diesem Monat würden ausgegeben haben und kaufen Sie sich etwas Besonderes.

Online- Schauen für Selbsthilfegruppen für ehemalige Raucher . Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit anderen, die durch die gleiche Sache gehen kann helfen, Ihnen die Motivation , die Sie mit Ihrem Plan festhalten müssen .