How to Stop Smoking Side Effects

Nebenwirkungen , wenn Sie mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig zu handhaben. Die Hauptsache ist , dass die meisten Menschen aus versuchen zu beenden stoppt denkt sie nicht wissen, wie sie zu bekämpfen Entzugserscheinungen. Es ist nicht einfach, aber es kann getan werden. Bereiten

Informieren Sie sich über das, was mit dem Rauchen zu Entzugserscheinungen zu erwarten. Es ist die beste Verteidigung .
Fruchtsaft

Trinken Fruchtsaft zur Bekämpfung der niedrigen Blutzuckerspiegel und damit verbundene Nikotinentzugserscheinungen . Nikotin löst das Gehirn, um Zucker in die Blutbahn freizugeben. Das ist , warum so viele Drückeberger fühlen sich müde, haben Kopfschmerzen und sind launisch.
Atem

Atmen Sie tief durch , um zur Überwindung Zigarette Heißhunger.

Übung

Übung zur Bekämpfung von Depressionen und Gewichtszunahme zu bekämpfen helfen , die Symptome manchmal durch Drückeberger erlebt.
Oral Befriedigung

Chew Kaugummi oder lutschen Bonbons , um den Wunsch, etwas im Mund haben, zu lindern. Kaugummi erfrischt den Atem , die Ihnen helfen, gut zu fühlen, nicht zu rauchen - . Oder mit Raucher-Atem
NRTs und Rezepte

Mit Nikotinersatztherapien ( NRTs ) , die in einem Kaugummi oder Pflaster Form zur Verfügung , um Ihnen zu helfen mit dem Rauchen aufzuhören . Aber lassen Sie sie nicht eine Krücke geworden . Folgen Sie den Plan auf der Verpackung zu helfen, sich durch Rücknahmen erleichtern. Ihr Arzt kann Medikamente wie Bupropion und Vareniclin um den Übergang vom Raucher zum Nichtraucher erleichtern verschreiben .