Möglichkeiten, weg von Rauchen Aufenthalt

Sobald Sie ein Raucher zu werden , kann es eine Herausforderung sein, zu Hause zu bleiben . Das Nikotin in Zigaretten ist extrem süchtig macht und Raucher wollen , immer wieder kommen für mehr. Obwohl es schwierig ist , sich vom Rauchen bleiben, gibt es Tipps, die Sie folgen können , um zu versuchen , um es ein bisschen einfacher . Grenzspannung

Es ist unmöglich, Stress vollständig zu beseitigen , sondern versuchen, Ihren Stress so viel wie möglich zu verwalten. Stress kann den Drang zu rauchen auslösen . Wenn Stresssituationen kommen , versuchen Sie, Stress durch das Gespräch mit einem Freund oder körperlicher Aktivität zu reduzieren.
Vermeiden Raucher

Vorübergehend vermeiden Sie Ihre Freunde und Familie, die Raucher sind . Es ist schwer, der Versuchung widerstehen , wenn die um Sie herum sind Raucher .
Aufenthalt fokussiert

Gewichtszunahme kann zu begleiten das Rauchen. Wenn Sie auf ein paar Pfund zugenommen haben , nicht auf , dass sofort zu konzentrieren. Halten Sie Ihren Fokus auf Fernbleiben vom Rauchen für ein paar Monate . Wenn Sie aufhören zu rauchen haben, können Sie auf Ihren Gewichtsverlust arbeiten können.
Belohnen Sie sich selbst

beiseite das Geld, das Sie für Zigaretten ausgeben würde . Wenn Sie genug Geld zu sparen , kaufen etwas Besonderes mit ihm.
Nikotin- Lutschtabletten

Nikotin kommt in Rautenformzu helfen, das Rauchen zu beenden. Nehmen Sie eine Lutschtablette alle ein bis zwei Stunden für die ersten sechs Wochen ; für sieben bis neun Wochen , nehmen Sie eine alle zwei bis vier Stunden; und dann für die Wochen 10 bis 12, nehmen Sie eine alle vier bis acht Stunden. Beenden Sie die Einnahme der Lutschtabletten nach der 12. Woche . Hoffentlich werden Sie nicht den Drang, nach dieser Zeit rauchen.
Nicorette Gum

Nicorette Kaugummi Mitteilungen eine kontrollierte Menge von Nikotin ohne die schädlichen Giftstoffe im Zigaretten rauchen. Nicorette senkt Entzugssymptome und hilft Ihnen zu verlassen. Während der Wochen 1-6 , werden Sie ein Stück kauen alle ein bis zwei Stunden ; nehmen Sie eine alle zwei bis vier Stunden, in sieben bis neun Wochen jeden ; und alle vier bis acht Stunden bei 10 bis 12 Wochen .