Wie man kostenlose Hilfe Holen Sie mit dem Rauchen aufzuhören

Nach Angaben des National Cancer Institute, das Zigarettenrauchen verursacht schätzungsweise 443.000 Todesfälle pro Jahr. Eine Person kann wollen eine harte Zeit, es zu verlassen , sondern haben . Rauchen ist eine Sucht , und Sucht sind sehr schwer zu brechen , aber die Menschen halten versuchen . Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , schätzungsweise 13,4 Millionen erwachsenen Rauchern Alltag im Jahr 2007 das Rauchen für mindestens einen Tag in den vorherigen 12 Monate angehalten hatte, weil sie versuchten, zu beenden. Wenn Sie aufhören wollen , geben Sie nicht auf . Es gibt viele kostenlose Möglichkeiten an, um Ihre Gewohnheit zu brechen. Anleitung
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einen Berater an der National Cancer Institute Rufen Sie an 877- 44U - ENDE ( 877-448-7848 ) . Der Berater kann Fragen zu beantworten und geben Ihnen nützliche Ratschläge und mehr Ressourcen.
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Holen Sie sich einen kostenlosen Leitfaden mit den Schritten auf das Rauchen von Smokefree.gov . Klicken Sie auf "Find -Tools , die Ihnen helfen Quit ", dann auf " Verwenden Sie die Schritt -für-Schritt Beenden Guide." Sie können dann wählen, oder laden die Quit- Guide.
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Schließen Sie sich der EX -Programm . EX wird von der Nationalen Allianz für Tabakentwöhnung gesponsert. Es umfasst öffentliche Gesundheitsorganisationen , gemeinnützige Organisationen , Stiftungen und Firmen, die versuchen , Menschen zu helfen das Rauchen aufzugeben . Das Programm ist kostenlos . Gehen Sie einfach auf Becomeanex.org , um alle Vorteile der freien Ressourcen.
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Schließen Sie sich einer lokalen Selbsthilfegruppe . Sie können sich online für eine Gruppe wie Nicotine Anonymous suchen oder finden eine andere Support-Gruppe. Im Gespräch mit anderen in Ihrer Situation können Sie durch die schwierige Zeit der Raucherentwöhnung helfen. Sie kann in der Lage , Ihnen Ratschläge und Tipps, die für sie gearbeitet haben, zu geben.