Wie mit dem Rauchen & Stopp Kaugummi

Nikotin-Kaugummi ist eine beliebte Methode der Nikotinersatztherapie sowohl aufgrund seiner Bequemlichkeit für den Benutzer und seine Verfügbarkeit . Da Nikotin-Kaugummi ist ein Abgabesystem für süchtig Nikotin, besteht die Möglichkeit der Ausbildung einer Sucht der Gummi sich. Nach Angaben der American Cancer Society , kann es bis zu einer 20 -Prozent-Wahrscheinlichkeit des Auftretens der Sucht nach dem Zahnfleisch sein . Da das Zahnfleisch liefert weniger Nikotin als eine Zigarette , ist die Wahrscheinlichkeit der Sucht immer noch niedriger als die mit dem Rauchen , so dass Sie es mit dem Rauchen aufzuhören ist immer noch eine brauchbare Methode treten die Gewohnheit . Was Sie
Nikotin-Kaugummi Brauchen
Regelmäßige Zahnfleisch
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Bestimmen Sie die Dosierung des Zahnfleisches , die Sie benötigen , um Ihr Verlangen nach Zigaretten zu erleichtern. Das Zahnfleisch ist in 2 mg und 4 mg-Dosen erhältlich. Rauchen innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen am Morgen, mehr als 25 Zigaretten am Tag oder Schwierigkeiten haben, den Verzicht auf die Beleuchtung in eingeschränkten Bereichen gibt Hinweise auf eine höhere Dosierung benötigen . Ansonsten nehmen eine weniger ist mehr Strategie .
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das Zahnfleisch richtig kauen , um die Möglichkeit der Entwicklung einer Abhängigkeit zu vermeiden. Kauen Sie langsam und nur , bis Sie einen pfeffrigen Geschmack bemerken. Lagern Sie den Kaugummi in die Wange , bis der Geschmack verschwindet , dann wiederholen. Chew jedes Stück für bis zu eine halbe Stunde. Verwenden Sie den Kaugummi wie nötig, um Heißhunger , ohne über die empfohlene Anzahl von Stücken für einen Zeitraum von 24 Stunden zu beruhigen.
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Lessen die Anzahl der Kaugummis kauen Sie einmal Ihren Heißhunger geworden schwächer und weniger häufig. Wenn Sie eine Abhängigkeit auf dem Zahnfleisch fühlen beginnen , beginnen, nach und nach entwöhnen selbst aus oder ersetzen Sie es mit anderen Formen der Nikotinersatztherapie , wie Pflaster , Lutschtabletten oder Nasensprays .
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einige Ersetzen der Nikotin-Kaugummi die Sie im Laufe eines Tages zu kauen sind mit regelmäßigen Kaugummi. Auf diese Weise reduzieren Sie Ihren Bedarf für das Nikotin im Kaugummi.