Wie man eine Person aus Rauchen verhindern

Die American Heart Association sagt, Nikotin ist eine der am härtesten Süchte zu brechen. Es ist eine Droge, die Veränderungen im Gehirn , um Toleranz zu erhöhen und die Menschen mehr und mehr abhängig von der sie verursacht. Die Entzugserscheinungen machen es sehr unangenehm für diejenigen, die versuchen zu beenden. Es ist schwierig, jemanden davon zu überzeugen, zu beenden, wenn sie süchtig sind , aber wenn man ihnen unterstützt wird es viel einfacher für sie , dies zu tun zu machen. Was Sie
Pen
Papier
Nikotin-Kaugummi
Nikotinpflaster
Vapor Zigarette
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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ihm das Sagen Nachteile des Rauchens. Raucher bereits wissen, dass Rauchen schlecht für die Gesundheit . Sie entwickeln eine chronische Husten und Atemnot Erfahrung nach leichten Übungen. Sie neigen dazu, zu blockieren, die Gedanken über die langfristigenFolgen des Rauchens. Wenn Sie jemand mit dem Rauchen aufhören wollen , beginnen Sie erinnert ihn daran, wie ernsthaft beschädigen Rauchen sein kann. Neben Gelb Zähne , was zu Falten und Induktion schlechten Atem , verursacht es Lungen von Teer beschädigt, verursacht Krebs und reduziert die Lebenserwartung.
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Gib ihm Anreiz, andere als seine Gesundheit zu verlassen. Berechnen Sie, wie viel Geld er über das Rauchen in einem durchschnittlichen Monat verbringt . Erinnern Sie ihn , das ist Geld, das an anderer Stelle ausgegeben werden könnten. Eine weitere Idee ist , einen Deal mit ihm , mit dem Rauchen aufhören zu machen. Wenn er sich bemüht , das Rauchen für Sie zu stoppen , erklären , etwas für ihn als Ausgleich.
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Helfen Sie ihm einen Plan machen . Nach der Mayo Klinik, aufzuschreiben , warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, hilft verfestigen einen Aktionsplan . Haben ihn schreiben Sie alle Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören . Helfen Sie ihm, zu entscheiden, wie er will , es zu tun . Einige Leute ziehen es ganz zu verlassen und andere ziehen nach und nach im Laufe der Zeit zu beenden durch eine Senkung der Menge, die sie rauchen täglich.
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Ermutigen Sie ihn , stark zu bleiben . Denken Sie daran , ihn zu loben , wenn er geht für einen bestimmten Zeitraum ohne Rauchen oder wenn er weniger rauchen als früher beginnt . Lob und Ermutigung sind effektiver als Nörgelei und Verharmlosung .
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Gib ihm Produkte, die Raucher sich mit Entzugserscheinungen helfen. Es kann sehr schwierig sein, eine Gewohnheit wie das Rauchen ohne Verwendung einer alternativen umge als Krücke zu beenden. Manche Menschen beginnen zu viel Essen. Um dies zu vermeiden , geben Sie ihm Nikotinkaugummi , Nikotinpflaster oder eine Dampf Zigarette zu helfen. Dampf Zigaretten helfen, die süchtig nach Nikotin , indem sie spüren, dass sie im Besitz einer echten Zigarette . Sie laufen auf Batterien , um die Illusion von Rauch mit Wasser zu schaffen.
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beschäftigt ihn . Planen Sie Aktivitäten , so dass er keine Zeit hat , um über das Rauchen zu denken. Ins Kino gehen oder ein neues Hobby. Nehmen Sie eine Reise oder Urlaub.
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Ermutigen Sie ihn , um professionelle Hilfe zu suchen. Wenn er die Willenskraft , um mit Hilfe von Ihnen verlassen nicht finden, kann er brauchen professionelle Hilfe. Sagen Sie ihm, es ist keine Schande, gehen zu einem Therapeuten. Wenn es ihm helfen, mit dem Rauchen aufzuhören , ist es einen Versuch wert.