Gummi -und Patch- Rauchen Alternativen

Wenn Menschen über das Rauchen zu denken , sind die häufigsten Methoden, die in den Sinn kommen, sind die Nikotin-Pflaster und Nikotin-Kaugummi . Obwohl diese Verfahren wirksam sein kann , gibt es mehrere alternative Verfahren kann man versuchen , entweder allein oder zusammen mit dem Pflaster oder Kaugummi. Bevor Sie versuchen, jede Methode , konsultieren Sie Ihren Arzt , über die am besten für Ihre Gesundheit sein. Dann , entwickeln eine positive mentale Einstellung . Hypnose

Hypnose ist oft erfolgreich Verhaltensweisen wie Rauchen Tabak ändern. Der Hypnotiseur Behandlung beginnt typischerweise , indem sie eine gründliche Anamnese so eine Ursache des negativen Verhaltens identifiziert werden können. Dann über eine Serie von mehreren Sitzungen der Client in einen Zustand extremer Entspannung , in dem der säumige Gewohnheit nach und nach mit nicht-destruktive Gewohnheit , wie Kaugummi oder essen einen gesunden Snack ersetzt platziert . Durch die Einbeziehung der Mund oder die Hände mit etwas anderem , werden Sie in der Lage sein , den Akt des Rauchens einer Zigarette ersetzen.
Akupunktur

Akupunktur ist eine umstrittene Behandlung. Obwohl einige Leute glauben, dass es wirksam ist , der Mayo Clinic, dass " mehrere Studien haben festgestellt , dass Akupunktur hat wenig oder keine Wirkung. " Es ist ein Verfahren aus der chinesischen Medizin , die die Anordnung von Nadeln in den Körper beinhaltet , abgeleitet . Typischerweise werden sie an den Ohren , der oben auf dem Kopf und an den Füßen platziert werden. Obwohl diese Methode an Popularität gewonnen hat , ist der Erfolg wohl nicht mehr als ein Placebo-Effekt.
Meditation

Meditation, die als eine Neuausrichtung der definiert ist Gedanken des Patienten, hat sich gezeigt, um wirksam zu sein , wenn sie mit traditionellen Methoden der Raucherentwöhnung kombiniert . Eine gemeinsame Meditationspraxis ist tiefes Atmen - die Fokussierung des Geistes durch die Atmung durch die Nase ein und durch den Mund. Wenn Sie das Bedürfnis zu rauchen, fühlen , einfach die Augen schließen und sich auf Ihre Atmung. Leeren Sie Ihren Geist von allen Gedanken und versuchen, auf nichts anderes, als den Atem zu konzentrieren. Durch die routinemäßige Meditation , können Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken zu gewinnen und kann , um besser mit Ihrer Sucht zu lernen.
Johanniskraut

Johanniskraut ist eine natürliche Kraut, das Menschen benutzen, um eine Vielzahl von Beschwerden , einschließlich Depression und Angst zu behandeln. Die Menschen können es auch verwenden, um zu helfen die Symptome der Nikotin-Entzug . Der menschliche Körper enthält Dopamin, die Bewegung und Emotionen verwalten können. Seit den Dopaminspiegel im Körper eines Rauchers Abfall während der Widerrufsverfahren ist Johanniskraut sehr hilfreich, wenn der Patient zunächst beendet. Das ist, weil Johanniskraut enthält Hyperforin , die Dopamin-Spiegel im menschlichen Körper ausgleicht. Sie sollten unter das Kraut etwa einer Woche beginnen, bevor Sie mit dem Rauchen aufhören , so kann es sich in Ihrem Körper zu bauen, um Entzugserscheinungen zu lindern.