Wie man Versuchungen widerstehen zu Drink & Smoke

Rauchen und Trinken sind zwei Laster , dass viele Menschen versuchen, immer wieder vor den Erfolg zu beenden. Leider kann Alkohol -und Tabakkonsum sowohl physische als auch psychische Abhängigkeit Probleme verursachen. Um der Versuchung zu rauchen und zu trinken, zu widerstehen, müssen Sie zunächst den Wunsch haben, zu beenden. Dann müssen Sie Ihre bisherige Verhaltensweisen durch neue , die die Verwendung von schädlichen Substanzen an keine zu ersetzen. Es gibt zahlreiche Methoden, die das Deck zu Ihren Gunsten zu stapeln wird , wenn es um den Versuchungen von Alkohol und Tabak kommt . Anleitung
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Vermeiden Partys, Bars und Nachtclubs. Die gesellschaftliche Stimmung auf einer Party oder Club, wo der Alkohol frei fließen macht es oft schwierig , selbst für die willensstarke Person , der Versuchung zu widerstehen , und die rauchige Atmosphäre kann auch ein Anreiz , um eine Zigarette anzuzünden Ihrer eigenen. Entfernen Sie sich von diesen Situationen , und die Auslöser , die Sie dazu verleiten, zu frönen zu vermeiden.
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Üben tägliche Meditation und Entspannungstechniken. Viele Menschen rauchen und trinken , um Stress abzubauen . Indem sie keine Angst zugrunde liegenden Probleme, die Sie mit Kampf durch Meditation , ist es möglich, dass Sie reduzieren oder eliminieren den Wunsch zu trinken und natürlich rauchen.
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Ihre Routine ändern . Häufig ist das Rauchen und Trinken einen gewöhnlichen Handlung, und werden Sie sich verwöhnen streng , weil es ist, was Sie normalerweise tun. Statt Gießen Sie sich einen steifen ein , wenn Sie kommen nach der Arbeit, die Kleidung zu wechseln und gehen joggen . Unmittelbar entschuldigen Sie sich von dem Tisch , und machen Sie einen Spaziergang mit den Kindern statt der Beleuchtung Ihres Zigarre nach dem Essen .
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Sie Abstand von anderen, die trinken und rauchen . Entschuldigen Sie sich von der Samstagabend -Poker- Spiel, in dem die Jungs genießen stogies und klopfe wieder ein paar Biere. Fragen Sie Freunde , nicht in Ihr Haus oder Ihr Auto rauchen, und überspringen Sie den Anschlag an der lokalen Wasserloch mit Ihren Mitarbeitern nach einem harten Tag .
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Tragen Sie die Unterstützung von einem Berater, spezialisiert in Patienten zu helfen , den Teufelskreis der Sucht. Ein kompetenter Berater kann Ihnen mit spezifischen kognitiven und Verhaltenstechniken bieten , Ihre Gewohnheiten dauerhaft ändern.