Wie Stay Safe beim Gehen oder Laufen

Walking und Joggen sind immer gut für die Gesundheit , oder? Nicht immer. Wenn Sie nicht wissen, wie sie gesund bleiben beim Gehen und Joggen, kann es gefährlich werden . Stellen Sie sicher, Sie wissen alle, die Dos und Dont ist um die Sicherheit , wenn Sie während draußen trainieren sind . Nur dann wird es gut für Ihre Gesundheit. Anleitung
1 jemanden , wohin Sie gehen und wann Sie wieder Sagen

. Wenn Sie unter Ihrem Auto, sagen Sie ihr, wo Sie Ihr Auto verlassen . Stellen Sie sicher, dass einer von euch wird sich die andere um den geplanten Zeitpunkt Ihrer Rückkehr rufen .
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Halten Sie einen aufgeladen Handy in der Hand zu allen Zeiten. Auch wenn Sie mit jemandem sind, ist es immer noch für eine der Smart die Sie auf einem Telefon zu halten. Stellen Sie Ihre Kurzwahl der Polizei oder 911 mit einer Nummer zu schlagen. Haben Sie immer einen in unter ICE ( im Notfall ) programmierte Nummer . Wenn Sie angegriffen werden, oder auch wenn Sie krank werden oder ohnmächtig werden und jemand dich findet , werden sie die Nummer haben Sie wollen, dass sie sofort zu haben. Alle Polizei, Feuerwehr , Rettungs-und Gesundheitshelfer ausgebildet werden, um dafür zu suchen. Außerdem setzen Sie nicht Ihr Telefon zu Hause in unter home . Mit einem Reverse- Suche auf die Anzahl , jeder herausfinden kann, wo Sie leben.
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joggen oder laufen Sie nicht mit irgendwelchen Wertsachen. Wenn Sie sich von Ihrem Auto gehen , sperren sie in es oder lassen sie zu Hause . Halten Sie Ihre Lizenz , Kreditkarten und Bargeld eingesperrt . Nehmen Sie ein paar Dollar, wenn Sie vielleicht ein kaltes Getränk irgendwo zu packen , aber nicht etwas von Wert oder etwas mit persönlichen Informationen tragen beim Gehen oder Joggen . Sie wissen nicht , diese Dinge müssen zu Fuß. Es ist nur Ärger .
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Bleiben Sie wachsam . Denken Sie daran , dass Sie sich an einem öffentlichen Ort in der offenen . Kopfhörer oder Ohrhörer in die Ohren stecken Sie nicht und gehen oder joggen entlang vergessen, was um Sie herum . Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Umgebung. Sie wollen immer wissen, wer um ist und was um Sie herum zu allen Zeiten. Predators lieben es, auf Menschen, die keine Ahnung haben schleichen . Wenn Sie aufmerksam schauen und konzentriert Sie scheinen weniger ein Ziel sein .
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Vermeiden Sie es auch allein. Weg vom einsamen Strecken oder am Strand oder ein Weg zu halten. Es ist am besten zu Fuß gehen oder joggen mit einem Partner oder Ihren Hund für Sicherheit willen. Es gibt wirklich Sicherheit in den Zahlen . Wenn Sie gehen, um allein ausüben , tun Sie dies an Orten , wo andere bei rund und bleiben , die ihnen nahe . Ein einsamer Schafe ist eine leichte Beute .
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entlang gewissen Schutz nehmen . Für Walking, ist ein Sonnenschirm Stahl gekippt eine gute Spazierstock , sondern eine stabile Holz- Stick ist auch gut. Sie sollten auch tragen etwas Muskatblüte oder Pfefferspray oder einen persönlichen Alarm, der die Toten wecken könnte . Halten Sie es in Ihrer Hand , wie Sie trainieren , wird es Ihnen nicht gut tun in der Tasche , wenn jemand versucht, Sie zu greifen.
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darüber, was Sie außerhalb tragen Denken . Auch wenn es ist ein freies Land , es sind Raubtiere warten auf Frauen gibt . Wenn Sie in einem winzigen Bikini- und Daisy Duke kurze Shorts sind, würde man mehr Aufmerksamkeit, als jemand in einem Jogging-Anzug würde gewinnen. Es kann nicht alles die Art von Aufmerksamkeit, die Sie wollen. Es gibt verrückte Menschen gibt, so vorsichtig , um nicht aus dem Weg gehen, um ihre negative Aufmerksamkeit zu gewinnen. Speichern Sie diese sexy Klamotten für sicherere Orte .
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Sie vernünftig vor. Gehen Sie mit jemand oder zumindest um jemand anderen. Vermeiden Sie die Orte , die unsicher sind . Nicht Kleid , um unerwünschte Aufmerksamkeit zu erregen. Sie alles, was Sie nicht wollen, dass jemand anderes, um ihre Hände bekommen nicht tragen . Wenn Sie kümmern sich um die Sicherheitsvorkehrungen kann man einfach so viel Spaß zu haben und sicher zugleich .