Wie man ein so Tan Außerhalb Holen

A gebräunten Teint machen Sie sich und fühlen sich gut . Aber es gibt große Risiken, die mit Bräunung verbunden . Hautkrebs , Hitzschlag und Dehydrierung sind Folgen, wenn man zu viel Zeit in der Sonne ohne ausreichenden Sonnenschutz zu verbringen. Gesundheitsexperten empfehlen Selbstbräuner wie Bräunungsspray als gesunde Alternative zu sich selbst aussetzt, um die Sonnenblendung . In Maßen und wenn sinnvoll getan haben, können Sie eine Sonnencreme im Freien zu erreichen. Vitamin D aus der Sonne kann ein Gefühl des Wohlbefindens zu schaffen. Wann immer eine Sonnencreme draußen, begrenzen Sie die Zeit der Sonne ausgesetzt zu verbringen. Was Sie

Sonnenschutz Hut mit breiter Krempe
UV-Schutz Sonnenbrille
Wasser
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Sonnenschutz tragen. Während Sonnencreme wird Ihre Haut vor den Auswirkungen von Sonnenstrahlen zu schützen und die Menge von Sonnen Sie tun werden, begrenzen, ist es von wesentlicher Bedeutung. Es ist viel sicherer als zu bräunen einen längeren Zeitraum mit Sonnenschutz , als es über einen kurzen Zeitraum zu bräunen ohne Schutz . Beginnen Sie mit einer Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor und nach und nach arbeiten Sie sich wie Ihre Haut wird gegerbt . Nie Sonnenbaden ohne Sonnenschutz . Die Skin Cancer Foundation empfiehlt, gehen nicht weniger als den Faktor 15 Creme und Anwendung Schutz 30 Minuten vor der Sonnenexposition (Siehe Referenzen 1).
2

Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille. Sie brauchen nicht , um die Spitze des Kopfes bräunen , so einen Hut trägt keinen Einfluss auf Ihre Bräune. Aber es wird Sie von Hitzschlag zu schützen. Setzen Sie Ihren Kopf, um der Hitze und Blendung der Sonne ist gefährlich und kann kurz-und langfristigeAuswirkungen haben. Kurzfristig können Sie eine schwere Sonnenbrand auf der Kopfhaut zu erleben und auch zu entwickeln Hitzschlag . Auf lange Sicht , kann Ihr Haar und Haut beschädigt werden.
3

Beschränken Sie Ihre Sonnenexposition. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt , dass Sie Ihre Bräunungssitzungen streichen mit Ruhezeiten in den Schatten , vor allem von 10.00 bis 04.00 Uhr , wenn die Sonne am hellsten (Siehe Referenzen 1). Längerer Sonneneinstrahlung kann zu Austrocknung und Hitzschlag . Holen Zuflucht vor der Hitze und Blendung , wenn Ihr Gefühl zu heiß.
4

Trinken Sie viel Wasser . Dies beeinflusst nicht die Qualität Ihrer Bräune , aber es wird Ihnen helfen, bleiben hydratisiert und sicher in der Hitze.
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Ihre Haut kontrollieren. Wenn Sie irgendwelche Flecken von Sonnenbrand oder Reizung bemerken, die nicht mehr die Exposition gegenüber der Sonne. Falls notwendig, setzen auf der Kleidung , die Ihre Haut vor der Sonne schützen . Die Mayo Clinic empfiehlt dicht gewebte Materialien (Siehe Referenzen 2). Wenn Sie auf die Haut haben Maulwürfe, überwachen sie für jede Änderung der Form oder Farbe. Längerer Sonneneinstrahlung kann eine extrem negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Haut , vor allem Maulwürfe haben .