Die Auswirkungen des Lebens in einer Moderate Altitude

Moderate Altitude ist als etwa 2.200 Meter ( 7.216 Fuß) bis 2.500 Meter ( 8.200 Fuß ) über dem Meeresspiegel definiert. Städte wie Vail , Colorado ; Cooke City , Montana ; und Clovis , New Mexico sind in mittleren Höhenlagen . Einige der Menschen, die Spannungen in höheren Lagen ausgesetzt sind, reduziert verfügbaren Sauerstoff (dh , Hypoxie ), niedrige Luftfeuchtigkeit, mehr Sonnenstrahlung , Kälte und Wind. Red Blood Cells

Aufgrund der abgesenkten Luftdruck bei moderaten Höhen ist Sauerstoff in einem bestimmten Luftvolumen weniger konzentriert . Physiologie des Menschen passt sich gesenkt Sauerstoffverfügbarkeit durch die Erhöhung der Anzahl der zirkulierenden roten Blutkörperchen , die Sauerstoff transportieren im ganzen Körper. John Hawley in "Running" zitiert Studien, die zeigen, dass Läufer, die bei moderaten Höhen trainiert hatte eine verbesserte roten Blutzellmassevon 12 Prozent und einem Hämoglobingehalt mit 9 Prozent Verbesserung.
Maximalen Sauerstoffaufnahme

in einer Studie von Benjamin Levine und James - Gunderson Streunende durchgeführt , Athleten, die zu moderaten Erhöhungen ausgebildete zeigte einen signifikanten Anstieg von 5 Prozent der maximalen Sauerstoffaufnahme .
ältere Menschen

Ältere Menschen mit bereits bestehenden Erkrankungen wie Bluthochdruck , koronare Herzkrankheit und Lungenerkrankungen wurden während eines Aufenthalts bei moderaten Erhöhung in Vail , Colorado untersucht. Forscher von RC Roach führte berichteten 16 Prozent Auftreten von akuten Bergkrankheit , leicht unter dem von jüngeren Menschen erlebt. Keine negativen Anzeichen oder Symptome traten bei chronischen Krankheitszuständen , während die Teilnehmer waren bei moderaten Erhöhungen , die anzeigt, dass ältere Menschen nicht akklimatisierten sicher besuchen mittleren Höhenlagen .
Niedrige Luftfeuchtigkeit

Effects niedriger Feuchtigkeit , besonders im Winter , kann drinnen durch den Einsatz von Luftbefeuchtern und Verdampfer gelindert werden. Dies hilft, die Gesundheit der Schleimhäute und hilft zu verhindern, Anfälligkeit für Infektions Luft Mittel.
Solarstrahlung

Mehr Solarenergie erreicht leben mittleren Höhenlagen Organismen , weil es weniger Schichten der Atmosphäre und Wolken zu absorbieren und filtern es aus. Moleküle von Sauerstoff und Ozon absorbieren einen Teil der ultravioletten ( UV) Strahlung , die sonst die Erdoberfläche erreichen würde , aber in höheren Lagen die dünnere Atmosphäre absorbiert weniger UV-Energie . Insbesondere ist UV-B- Exposition in höheren Lagen intensiver. Forschung von Darrell Rigel , MD, in Vail , Colorado, zeigte UV-B- Ebenen 60 Prozent höher als in New York City. Die durchschnittliche Person mit ungeschützter Haut würde in 6 Minuten einen Sonnenbrand im Gegensatz zu in der 25. Minute in New York.
Hautkrebs

UV-B ist auch ein Faktor in der Entwicklung von Hautkrebs. Für das ganze Jahr Anwohner bei 8.500 Meter Höhe , ist das Risiko der Entwicklung von Nicht-Melanom- Hautkrebs zu 115 Prozent größer als für Menschen, die auf einem ähnlichen Breitengrad auf Meereshöhe. Die American Academy of Dermatologen empfiehlt die Verwendung von Schutzkleidung , Sonnencreme und die Praxis der die stärksten Solarenergieniveauszu vermeiden um die Mittagszeit .
Nahrungszubereitung

Kochen und Backen wird durch den unteren Atmosphärendruck und niedriger Luftfeuchtigkeit bei moderaten Erhöhungen betroffen. Kochendes Wasser schneller verdunstet in der unteren Feuchtigkeit und Inhaltsstoffe trocknen schneller in der Lagerung. Wasser kocht bei einer niedrigeren Temperatur und Backtriebmittel wirken schneller , weil der Druck gesenkt .