Wie zu akklimatisieren

Einstellen einer größeren Höhe kann einige Zeit dauern . Sie können den größten Teil der Ihren Urlaub zu verbringen Übelkeit oder Schwierigkeiten haben, die Anpassung an Ihr neues Zuhause , wenn Sie nicht bereit sind, sich zu akklimatisieren . Denver Wohn warnt Menschen, die in der Mile High City sind , bestimmte Vorsichtsmaßnahmen bei Reisen in höhere Lagen zu nehmen. Anleitung
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für Ihre Reise in höhere Lagen vorbereiten . Familie Doctor.org empfiehlt, mit Ihrem Arzt sprechen vor der Reise zu allen Orten mit einer Höhe von 8000 Meter oder höher. Ein Arzt kann Sie über die Gefahren der Höhenkrankheit, einschließlich der Möglichkeit von Flüssigkeit in den Aufbau des Gehirns und /oder der Lunge zu warnen.
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Reisen so langsam wie möglich . Ihr Körper braucht Zeit, um die Änderung der Sauerstoffniveausmit höheren Höhenpositionen assoziiert einzustellen. Auch, wenn Sie leben normalerweise in einer geringeren Höhe , kann es länger dauern , sich anzupassen. Ärzte empfehlen, geht gegen mehr als 1.000 Meter pro Tag , wenn Sie an Orten über 8.000 Meter sind . Wenn Sie zu Ihrem Ziel zu fliegen, Sie in tieferen Lagen haben können , die Reise auf einen Schlag machen, aber wenn Sie unterwegs sind, möchten Sie vielleicht gelegentlich zu stoppen.
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schlafen, wann immer möglich . Ihr Körper braucht, um von der Änderung in der Höhe zu erholen, so schlafen in einer geringeren Höhe , die Nächte vor und nach Ihrer Reise.
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für die Symptome der Höhenkrankheit zu beobachten. Sie können schwindlig , schwach, Übelkeit oder müde fühlen oder Kopfschmerzen bekommen , wenn Sie Höhen zu schnell ändern. In schweren Fällen können Sie Schwierigkeiten beim Atmen , die nicht weggeht haben, auch beim Ruhen .
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Lernen Sie tieferen Lagen , wenn Sie schwere Reaktionen auf die Veränderung leiden. Abstieg 1000 Meter oder mehr kann die Symptome der Höhenkrankheit zu erleichtern. Auch können Medikamente wie Acetazolamid (Diamox ) oder Nifedipin ( Adalat ), die Sie von krank zu verhindern.