Die Sun & Water Retention

Wassereinlagerungen , auch bekannt als Ödem , ist, wenn der Körper behält Flüssigkeiten. Wasserrückhaltevermögen führt geschwollene Knöchel, Füße und Glieder , als auch in der Ausdehnung des Bauches. Es kann sehr unangenehm sein, zu erleben , oder die Symptome sehr mild sein . Egal, kann eine Wasseransammlung ein Zeichen eines ernsteren Problems sein. Wasserrückhaltevermögen kann durch eine Anzahl von Faktoren , einschließlich der Exposition gegenüber der Sonne verursacht wird. Dehydration

Direkte Sonneneinstrahlung verursacht eine Person mehr leicht austrocknen , denn der Körper ist auf die Beseitigung von Flüssigkeit aus dem Gewebe in der Hitze weniger effizient. Wenn der Körper dehydriert , behält es Flüssigkeiten in einem Versuch , um Wasser in den Körper zu halten , auch wenn diese Flüssigkeiten nicht wirksam verwendet . Wenn in der Sonne , ist es wichtig, für eine Person, hydratisiert durch regelmäßigen Konsums Flüssigkeiten (idealerweise Wasser) zu bleiben und regelmäßig ausruhen. Wenn eine Person konsequent Sport oder in der Sonne aktiv ist, ist die Notwendigkeit zu bleiben hydratisiert noch dringlicher .
Sonnenbrand

Die Sonne auch indirekt verursacht Wassereinlagerungen über Sonnenbrand . Sonnenbrand führen zu Wassereinlagerungen und Blasenbildung, da der Körper sondert Giftstoffe mit einer hohen Rate , wodurch die Nieren, um in andere Teile des Körpers überlasten und speichern Wasser . Besonders schwere Sonnenbrände , wie der zweiten und dritten Grades , können schwere Ödeme verursachen . Wenn Sie leichte bis schwere Sonnenbrände zu erleben , ist es unerlässlich zu bleiben hydratisiert (auch einmal im Inneren oder im Schatten) , um Ihren Körper von der Verbrennung zu erholen.
Verschärfung Faktoren

Obwohl die Sonne allein kann zu Wassereinlagerungen , andere Faktoren können Wassereinlagerungen in der Sonne verschärfen . Zum Beispiel kann eine Diät mit hohem Natrium die Auswirkungen von Wassereinlagerungen verschlechtern . Selbst eine einzige Mahlzeit, die übermäßig gesalzen wird, kann eine Folge von Wassereinlagerungen führen. Auch kann eine schlechte Ernährung zu Wassereinlagerungen beitragen . Erkrankungen der Nieren, Leber oder Herz und bestimmte Medikamente wie Steroide, Blutdruck-Medikamente und entzündungshemmende Medikamente , kann der Körper , Wasser zu speichern . Wenn Sie eine dieser Bedingungen oder nehmen diese Medikamente haben, ist es wichtig, besondere Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, um hydratisiert in der Sonne zu bleiben.
Anzeichen und Symptome von Water Retention

die Zeichen der Wasserretention im wesentlichen die gleichen wie die Anzeichen von Austrocknung . Unmittelbare Anzeichen sind selten Wasserlassen , Durst , Schwindel oder Benommenheit und Müdigkeit Gefühl . Zeichen der lang anhaltende Wassereinlagerungen sind Schmerzen oder Schwellungen, Steifigkeit der Gelenke , schnelle Gewichtszunahme über einen kurzen Zeitraum oder Vertiefungen der Haut.